Всем привет! В этой статье рассказано о том что такое исполнительные функции.Как они работают и на какие типы они делятся.
Исполнительные функции - это когнитивные процессы которые позволяют нам планировать направлять внимание запоминать инструкции и делать несколько дел одновременно. Эти функции обычно делятся на три составляющие:
- первая: рабочая память контроль импульсов от 3 когнитивная гибкость все эти компоненты связаны друг с другом психолог Дебра Филипс из Джорджтаунского университета сравнила эти функции с управлением авиа перелетами, как диспетчера внимательно следят за тем чтобы самолеты взлетали и садились точно по расписанию. Так и нашему мозгу приходится справляться с большим количеством информации и отвлекающими факторами, и в обоих случаях ошибки могут дорого стоить.
За анализ информации отвечает рабочая память если она хорошо развита то мы можем одновременно воспринимать несколько потоков информации.
Мы легко справляемся с простыми задачами и способны вникать в сложные идеи, слабая рабочая память ограничивает наш интеллект. Контроль импульсов или тормозящий контроль помогает концентрироваться и управлять своим поведением в стрессовых ситуациях. Без него сложно обойтись если мы пытаемся изменить детские привычки, а еще не будь у нас тормозного контроля мы бы не управляли своим поведением и казались бы странными.
- Когнитивная гибкость эта способность быстро адаптироваться к новым задачам и рассматривать проблемы с разных сторон при слабой когнитивной гибкости сложно.
При слабой когнитивной гибкости сложно привыкать к чему-то новому, теряется сосредоточенность и способность мыслить шире мы становимся упрямыми и неуступчивыми.
Исполнительные функции развиваются по большей части в первые 5 лет жизни.
- Верный способ помочь окружить ребенка заботой увлечь играми и обеспечить хорошее питание.
- Игры без четких правил учат детей самоконтроля, а те где правило нужно запоминать - развивают рабочую память
- музыкальные инструменты приучают различать ноты и одновременно следить за работой обеих рук. Если кто-то слушает как ребенок играет, он учится контролировать эмоции. Двигаться тоже полезно в футболе полно неожиданных ситуаций дети учатся следить за мячом и быстро принимать решение, что развивает когнитивную гибкость.
Одно исследование показало что если ребенок всего 16 минут в день ходит босиком у него улучшается рабочая память потому что приходится многое учитывать и контролировать каждый шаг.
Весь накопленный в детстве опыт помогает нам научиться управлять своим умом, повзрослев мы успешно работаем в команде решаем самые сложные глобальные проблемы, а если мы умеем вовремя сосредоточиться и не сдаваться на пути к цели, успех это лишь вопрос времени.
Спасибо за прочтение, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, так статьи будут выходить гораздо чаще.