Каждый из нас слышал внутренний голос:
➖у тебя ничего не получится!
➖ ты можешь, хоть что-нибудь в этой жизни сделать во время?!?
➖да... это косяк.
В каждом из нас живет внутренний критик. Если его слушать постоянно, то засомневаешься в своих собственных силах. Ведь с его слов, ты ни на что не способен, и ничего никогда не достигнешь. Откуда он вообще берётся!?
В детстве, нас хвалили родители, воспитатели, а затем учителя за соблюдение определенных правил. С возрастом добавляются определенные социальные нормы поведения. Постепенно мы превращаем требования социума в свои собственные, и начинаем жить по данным правилам, словно они разработаны лично нами.
Разумеется, мы не ставим целью полностью избавиться от внутреннего критика. Порой он очень нужен, для собственной мотивации. В данном случае, я предлагаю понаблюдать за ним😎
Каждый раз когда вы слышите внутреннего критика, запишите:
✅в каких ситуациях, и по отношению к кому, ваш внутренний критик высказывается больше всего?
✅ какие выражения он использует обращаясь к вам?
✅ какие требования он чаще всего выдвигает?
Ну и барабанная дробь 🥁 придумайте имя своему критику. Вот он полёт фантазии, не скупитесь на эмоции (Училка, Молоток, Задалбыватель...)
Моего внутреннего критика зовут-
Ну а что делать с внутренним критиком дальше, я расскажу в следующей статье.
Не переживайте, все будет хорошо, я узнавал)
Подписывайся на мой канал!
#психология #психология жизни #психология женщин #женская психология #когнитивная психология #психотерапия #когнитивная терапия #психологическая помощь