Почему одни люди умеют радоваться мелочам, испытывая при этом положительные эмоции в течение дня, а другие нет? Ведь все хотят получать радость как можно чаще.
А это зависит от наших дофаминовых рецепторов. Это механизм мотивации в организме. Когда сделали какое-то задание, то вырабатывается дофамин. Также в возбуждение их приводит получение того, что нравится человеку.
Когда неограниченно стимулируем их, то становятся менее чувствительными. И чтобы испытать чувство удовлетворения, требуется всё больше и больше. Появляются определённые зависимости.
Чтобы привести их в норму, необходимо ввести ограничения:
- откажитесь от видеоигр;
- не употребляйте вредную еду (сладкое, пицца, комбинация жиров и углеводов, чипсы);
- ограничьте острые ощущения;
- не смотрите сайты для взрослых;
- не потребляйте психотропные вещества (никотин, алкогольные напитки, кофеин).
Попробуйте посидеть на такой диете полдня, а лучше день или несколько. Дофаминовое воздержание поможет вернуть вкус к жизни.
В чём же смысл?! Целью является избавление от привычки постоянных развлечений и передышка от дел, которые вызывают сильную стимуляцию мозга.
А в освободившееся время можно почитать, отдохнуть, заняться творчеством, погулять.
Если понравилось, буду благодарна поддержке в виде лайка, комментария и подписки :)
Читайте также:
#радоваться мелочам #вкус к жизни #радость жизни #дофамин #дофаминовое голодание #здоровье #самопознание #мотивация #как научиться радоваться мелочам #психология