Пример рациона на день, с которым я похудела на 40 кг
Завтрак
Сырники с изюмом, ложка сметаны и кофе.
Рецепт сырников:
180-200 грамм творога, 1 яйцо, столовая ложка муки, ложечка сахзама, столовая ложка изюма. Всё перемешать и обжарить на сковороде на капельке масла с двух сторон 🥞
Обед
Домашняя пп шаверма.
Подробный рецепт здесь 👇🏻
Перекус
Любой фрукт и 20 грамм орешков 🍎+🥜
Ужин
Салат: огурец, помидор, листья салата, фетакса 40 грамм
