У всех людей есть свой собственный жизненный опыт. Он очень разный. У каждого человека в жизни было много хорошего, но было и плохое. Иначе просто не бывает. И часто именно это плохое накладывает отпечаток на дальнейшую жизнь. Чтобы не нести бывший негатив дальше по жизни, необходимо уметь от него избавляться.
На основании предыдущего опыта формируются три основных психологических направления:
- Отношение к самому себе
- Отношение к окружающей действительности
- Отношение к окружающим людям
Хорошие события из прошлого оказывают благотворное влияние на настоящее, на самооценку, на отношения к людям. Поэтому нужно концентрировать свое внимание именно на них.
Если же в прошлом было слишком много негатива, то человек начинает видеть во всех людях врагов и недоброжелателей, в событиях – дурные знаки, а себя считает неудачником. Но ведь это только необъективное восприятие и не более того.
Прежде всего, необходимо признать и принять одну простую истину. Не важно, что произошло, и кто был в этом виноват – это уже никак не изменить. А значит необходимо просто это принять, проанализировать (чтобы не повторять прежних ошибок, если они были) и продолжать жить дальше. Это непросто, но необходимо.
Самое разрушительное чувство из прошлого – это непрощение самого себя. События давно прошли, а результаты уже давно не несут таких разрушительных последствий, но человек никак не может простить самого себя и это его разгрызает изнутри. Он постоянно мысленно возвращается к этим событиям.
Нужно осознать, что нет на Земле человека, который не совершал бы ошибок. И порой это куда как более страшные ошибки. Поэтому нет смысла постоянно «грызть» себя, ведь все равно прошлого не изменить. Важно таких же ошибок не повторять.
Еще одно разрушительное чувство – это злость или обида на какого-то человека из прошлого. Даже если действительно человека сильно обидели, нельзя всю жизнь об этом вспоминать. Куда как разумнее отпустить и по возможности забыть, просто принять как факт.
Злость и обида – это очень разрушительные чувства. Они приводят к неврозам, психозам и даже онкологическим заболеваниям. В самых сложных случаях человек даже жить не хочет, считая, что пережить произошедшее невозможно.
Хороший способ справляться со сложными ситуациями был у героини «Унесенных ветром» Скарлетт О’Хара «Я не буду думать об этом сегодня – я подумаю об этом завтра». Это действительно работает. Если так говорить себе каждый день, откладывая неприятные мысли «на потом», то рано или поздно проблема потеряет свою остроту. Каждый день в жизни происходят новые события, впечатления от которых перекрывают прошлые.
Очень важно не зацикливаться на плохих происшествиях, на обидах (даже если сделали очень больно – пусть это остается на совести обидчика).
Нужно наполнить свою жизнь какими-нибудь событиями – это может быть новое хобби, путешествия, изучение чего-нибудь нового. Так, чтобы не оставалось свободного времени на самоедство.
Всегда нужно смотреть только вперед, не оглядываясь назад. Груз былого не должен тянуть назад. Прошлое – это опыт и не важно хороший, он или плохой.