Здравствуйте уважаемый читатель!
Я искренне рада видеть Вас на моем канале!
Немного о себе: Меня зовут Рина, я женщина среднего возраст. Я не ем мясо и птицу. Я начала копить на мечту, я хочу за 366 дней отложить 60 000руб.Я буду экономить на еде и дороге. Потому, что еда это всего лишь топливо для моего тела. А прогулки пешком только добавляют здоровья. Максимальная сумма в день расходов на еду 200 рублей, сумма на дорогу на неделю 1500руб. Все, что я сэкономлю отправиться в мою копилку.
День 147:
Вторник. С утра в электричке мне попалась лекция диетолога о том, что надо есть на ужин. Мнению этого диетолога я доверяю поэтому прислушалась.
Раньше я вечером могла поесть творог или выпить казеиновый коктель. Но оказалось, что молочка имеет высокий инсулиновый индекс.
Скачок инсулина перед сном не дает вырабатываться Соматотропному гормону, благодаря которому организм способен сжечь за ночь до 300гр жировых запасов.
Он начинает свою работу в 23 часа и его рабочее время составляет всего 50 минут.
Поэтому его надо ценить и помогать его работе. Для этого мой ужин теперь будет состоять из овощей и яйца.
На завтрак у меня традиционно была овсянка с сухофруктами и орехами на кефире. Казеиновый коктель.
На второй завтрак я ем белок в виде творога с апельсином и двумя хлебцами.
На обед наконец-то сварила себе щавелевый суп из замороженной Ашановской смеси. Правда щавеля в нем было очень очень мало. Ела его с яйцом.
На полдник 150гр бурого риса и 50 гр печеной фасоли.
На ужин салат из огурцов и помидора, капуста по-грузински и яйцо.
Про еду и экономию:
Завтрак 25,87руб.
Второй завтрак 37,38руб.
Обед 32,73руб.
Полдник 17,88руб.
Ужин 37,22руб
Сегодня я проела 151,08руб.
В копилку отправляется 48,92 руб
Транспортные расходы прошлой недели составили
11×3 + 112+80+40 дорога на работу и обратно
80+100 дорога на тренировки и обратно
50 руб поезка в Ломоносов
100 руб поезка в магазин с дочкой.
Итого 595руб. Сэкономила 905руб.
Минус 50руб сухофрукты.
За 147 дней я накопила 23 342,63руб.
По каллориям 1256кк
По шагам 15999.
Благодарю вас за внимание!
До завтра друзья мои!