Вопрос принятия является ключевым в жизни каждого человека. Принятие - это первый шаг на пути любви к себе и то, от чего нужно отталкиваться. Принимая себя, вы не фокусируетесь на своих недостатках, а относитесь к ним с любовью. И это касается не только внешнего вида, но и лишнего веса, и растяжек. У меня, например, тоже есть растяжки, но так как я себя принимаю и отношусь к себе с заботой и любовью, то не воспринимаю их как недостаток, и у меня нет комплексов по этому поводу.
Меня зовут Екатерина и я дипломированный психолог, гештальт-терапевт и коуч. Рассказываю, как построить отношения, найти свое предназначение и увеличить денежный поток.
Когда вы акцентируете внимание на своем лишнем весе и растяжках, и постоянно думаете о том, что о вас подумают другие люди, в этот момент вы себя ненавидите. Это тоже самое, что у вас, например, есть ребенок, а вы ему вместо комплиментов, говорите разные неприятные вещи. Вместо "какой ты у меня красивый, у тебя такая хорошая кожа и интересный шрам, и даже несмотря на то, что не все люди воспринимают тебя таким, я все равно считаю, что ты у меня самый красивый" ваш ребенок слышит "посмотри, какой ты жирный, у тебя же один сплошной лишний вес, ты выглядишь ужасно, ты вообще себя запустил, вот обрати внимание, как на тебя смотрят другие люди, они же не слепые и тоже видят, что ты отвратительно выглядишь".
Это наглядный пример того отношения, которое вы транслируете. И задайте себе вопрос: я все-таки буду любить себя и относиться к себе хорошо или мне нужно что-то сделать с собой, чтобы относиться к себе хорошо?
Сначала идет отношение и только потом результат. На вашем отношении к себе базируются все остальное, что происходит в вашей жизни. Важно принять себя и сфокусироваться на себе, и не обращать внимание на то, что говорят другие люди.
Спросите у себя: почему мне важно изменить к себе отношение?
Лишний вес, растяжки и косые взгляды придумали люди. И то, что растяжки - это некрасиво тоже придумали люди. Это их личное субъективное мнение, они оценивают реальность так, как видят ее они, и ни к вам, ни к кому-то другому эти оценки не имеют никакого отношения.
Ваш лишний вес напрямую зависит от ваших мыслей. Если вы постоянно думаете о том, какая вы толстая и фокусируетесь на растяжках, и больше ничего в себе не замечаете, то в вашем воображении у вас обязательно будет лишний вес и все те недостатки, которые вы сами себе придумали.
У меня так было. Когда я в 14 лет не получала от родителей любви, моей психике нужно было найти логичный ответ на вопрос: почему меня не любят? И я начала себе придумывать. Я думала, что у меня толстые ноги, и поэтому меня не любят. А придумала я это потому, что у меня была подружка с худыми ногами и ее любили родители.
Когда я сейчас пересматриваю свои подростковые фотографии, вижу, что ноги у меня были нормальные, просто это я посчитала их толстыми.
Где находится ваш фокус внимания, там и прибавляется.
Важно поменять отношение к себе.
Все эти взгляды и мнения других людей не стоят ровным счетом ничего. Эти субъективные оценки не делают вашу жизнь лучше. Спросите у себя: если я буду относиться к себе с ненавистью, то это как-то улучшит мою жизнь? Я думаю, что нет.
Принять себя означает взять за данность то, что вам когда-то дали Бог, родители, Вселенная. Из этих вариантов выберите наиболее комфортный для вас, - то, во что из перечисленного вы верите.
Примите как данность ваши цвет глаз, брови, рост, ноги, телосложение. Скажите себе: "я это принимаю и я это люблю."
Вы можете скорректировать свой вес, если вам не нравится ваша комплекция, но вы любите себя вне зависимости от того, есть он у вас или нет. Какой/им вы не были, вы все равно себя любите.
И вот когда вы начнете относиться к себе так, тогда и начнутся ваши изменения, и вы найдете в себе ресурс менять то, что вам в себе не нравится.
Что вам мешает принимать себя и почему вы до сих пор этого не делаете?
Добавляйтесь в мой Телеграм-канал. Там я рассказываю как увеличить денежный поток и построить благостные отношения с собой, жизнью и окружающими.