Последнее время стало очень популярно использовать аффирмации. Этот метод известен уже по всему миру. Но многие люди попробовали его и разочаровались.
Аффирмация — это позитивное утверждение, краткая фраза самовнушения, создающая правильный психологический настрой.
И тут все дело как всегда в недопонимании и неоправданных ожиданиях.
Людям обещали, что повторяя несколько фраз каждый день их жизнь изменится! И те с удовольствием принялись проговаривать эти аффирмации. Но чуда так и не случилось.
На самом же деле аффирмации не обладают магическими свойствами. Они не способны изменить чью-то жизнь, но они могут создать правильный настрой (о чем и говорится в определении.. никакой магии).
Но некоторые люди не получали даже позитивного настроя. Существует исследование в ходе которого было выявлено, что люди с низкой самооценкой, которые использовали самовнушение, в конечном итоге только ухудшили свое благополучие и уверенность в себе. А вот у людей с высокой самооценкой аффирмации немного улучшили их общее благополучие.
По мне так весьма логичный результат. Если люди не верят в себя и в свои силы, то конечно же и в произносимые ими аффирмации они поверить не могут! В итоге просто механически повторяя найденые в интернете фразы, они не улучшали свой настрой, а даже наоборот расстраивались, осознавая как плохо у них обстоят дела и что ничто им не поможет.. А вот у людей, которые уверены в себе, в своих словах и действиях самовнушение неплохо работало. Но только у тех, кто делал их правильно.
Да, да. Смысл не просто в бездумном прочтении позитивных фраз. Важно представить, прочувствовать то, о чем идёт речь. Каждое слово должно откликаться внутри. Чтобы это получилось, аффирмации лучше брать не в интернете, а составлять самому. Именно такие аффирмации можно полностью прочувствовать и получить тот самый обещанный психологический настрой.
Не безмерные богатства, здоровье и стройную фигуру, а именно настрой, который поможет двигаться к своей цели! Добавит мотивации и сил, что бы идти дальше по своему пути. Потому что захочется прочувствовать то, о чем шла речь в аффирмации ещё раз. Захочется сделать это своей реальностью.
Аффирмации помогают человеку пересмотреть свои взгляды на жизнь. Заменить негативные установки позитивными. Они являются хорошим дополнительным инструментом для получения заряда позитива и мотивации. Но они не работают сами по себе и тем более не совершают чуда. Но в совокупности с другими техниками и работой над собой способны помочь достигнуть желаемого результата.