Ссоры-частая проблема в отношениях, чаще всего она приводит к разрушению взаимопонимания и затаиванию обид.
Разговоры, которые не преобразуются в ссоры, наоборот, помогут улучшить отношения, а также помогут партнерам открыться друг для друга с новой стороны.
В этот статье мы разберем ошибки,которые чаще всего допускаются при недопонимании, а также пути решения конфликтов.
Первая проблема - неправильное начало диалога.
Чаще всего конфликт начинается посредством взаимодействия двух сторон, из чего исходит вывод-виноваты всегда две стороны спора. Почему так происходит? Когда одна из сторон начинает разговор о проблемах, скорее всего будут присутствовать эмоции, которые преобразуют подачу проблемы в претензию, что плохо сказывается на понимании самой сути. Именно эмоции и неверная подача является первым шагом к конфликтной ситуации. Что же происходит дальше? Партнер, видя агрессивный настрой и не понимая самой причины, ибо разъяснение не было четко донесено, встает в защитную позицию и дает ответ, подобный вашему.
Пример: руководствуясь гневом, вы задаете вопрос партнеру: "Ты опять не помыл посуду? Сколько можно уже, я не могу терпеть такое отношение к себе". Чаще всего ответ на такую претензию - такой же гнев от непонимание таких эмоций, ведь это всего лишь не помытая посуда.
Подробнее разберем данную ситуацию. Самое важное здесь - правильный посыл, а также конкретизация проблемы. Когда эти части не соблюдены происходит конфликт. Правильный выбор эмоций и подача - залог успеха. Можно было бы сказать, что партнер, который не помыл посуду виноват во всех смертных грехах, он не только не выполнил дело, так еще и плохо отреагировал. Стоит обратить внимание, что данный пример говорит о том, что первый партнер хотел бы увидеть понимание, а также исправление ситуации - помыть посуду, но на деле все происходит наоборот. И вот он, тот самый нелюбимый конфликт - взаимодействие двух сторон. Поэтому так важно начало.
Теперь поговорим о том, как должно было быть.
На спокойных тонах нудно сказать: "Сейчас я очень расстроена, потому что не чувствую заботы от тебя. Для меня забота выражается в помощи, мне бы хотелось, чтобы ты мыл посуду почаще, тогда я буду чувствовать твою любовь и заботу обо мне".
Чувствуете разницу в позициях? В первом примере недовольство выражено в претензии и гневе, а во втором - разъяснение своих чувств и правильная подача.
Здесь очень важно объяснение причины грусти или обиды. Если ваш партнер поймет причину, он будет реагировать соответствующе, сделает шаг к вам на встречу. Или найдет компромисс, например, согласует обязанности.
Изобразим второй пример в виде коротких вопросов для лучшего понимания: что я чувствую себя? в чем причина моего гнева? почему эта проблема так важна для меня? что я хочу от партнера? как я буду себя чувствовать, если он сделать так, как я хочу?
Такие простые вопросы помогут вам лучше понять себя.
Теперь поговорим о том, как поступить, если вы высказала проблему в виде претензии, а ваш партнер отреагировал не так, как вам бы хотелось.
Для начала стоит успокоиться и немного перевести дух, предложите партнеру сесть рядом с вами и используйте тактильный контакт, например, приобнимите или возьмите за руку. Это должны сделать вы, так неправильно выразили свою обиду. Конечно, будет прекрасно, если так поступит ваш партнер. (Как-нибудь обязательно найдите время для разговора о том, что нужно делать, когда вы в гневе или расстроены, например, скажите, что в такие моменты вам нужно дать время или вам нужны объятья. Подумайте, что вам хочется, не молчите!! Также спросите у партнера, что ему бы хотелось в такие моменты, таким образом вы снизите вероятность начала конфликта.)
Следующая проблема - неспособность вовремя остановиться. Когда начинается ссора и вы закипаете, сложно сказать стоп, так как на вас действует чувство обиды. Здесь нужна практика. Также важно общее состояние ваших отношений, дел на работе, отношений с семьей так далее. Снизьте максимально стресс в вашей жизни любыми способами, начиная от медитаций, заканчивая любимыми хобби. Так как вы поддержаны стрессу в повседневной жизни, чувство, когда стоит передохнуть может и вовсе отсутствовать. Здесь вам может помочь спокойствие партнера, опять же, если он знает, что для вас важно в такие моменты.
В заключении хочу сказать, что разговоры - путь к успеху. Четкое понимание того, что важно именно для вас, поможет избежать неприятных ситуаций, а также открыться с новой стороны не только для себя, но и для партнера.