Когда мы говорим про зависимость и контрзависимость, склонность человека выстраивать отношения подобным способом, то мы всегда должны держать в голове одну вещь - личное пространство.
Это то, что спасет вас от страха "меня бросят"👌
🔹Контрзависимые должны всегда оставлять себе личное пространство, или личное время. То место, где можно быть собой, то время, которое вы проводите без партнера.
Отношения - это не закрытая система, и ваш партнёр тоже должен понимать и уважать ваше право на время, проведенное без него.
Как только чувствуете, что всё, хочется сбежать из отношений, так сразу и "сбегайте", на час, или на день, или на несколько дней. Только предупредите человека, куда вы сбегаете и насколько. Проведите время без партнера, успейте соскучится. И возвращайтесь снова.
Иногда достаточно просто походить по магазинам с подружкой или посидеть в одиночестве в кафе, чтобы желание сбежать перестало фонить.
Мне кажется, именно поэтому, мужчины любят много времени проводить в туалете. Просто хочется ненадолго сбежать, но тебя не отпускают😀
🔹Зависимым сбегать не хочется, но чтобы нормализовать отношения, им нужно научиться делать две вещи:
📍Помнить про личное пространство партнера, и относится к этому с пониманием. Каждый человек имеет право проводить какое-то время в своей жизни без партнера.
И по моим наблюдениям, чем больше такого времени, тем крепче отношения.
📍И обязательно нужно создавать свое личное пространство: место и время, где вы без своей второй половины, и где вам хорошо. Т.е. вы не просто ждете пока ваш партнер побудет в своем личном пространстве, а создаете свое! Почаще смотрите на себя и на свои потребности, и удовлетворяйте их, даже если вам для этого придется уйти в личное пространство. Ничего страшного не произойдёт, если вы раз в неделю пойдете куда-то в одиночестве и оставите партнера одного сидеть дома.
Это только один маленький шаг, который вы можете сделать уже сегодня для настройки здорового типа привязанности. Всю систему, весь алгоритм выхода из склонности впадать в эмоциональную зависимость и контрзависимость, я даю в своем курсе "Сценарии в отношениях". После курса вы поймете, почему ваши отношения складываются не так, как вам хочется, и что необходимо сделать, чтобы выйти из замкнутого круга любовных неудач.
#психология #эмоциональнаязависимость #отношения #контрзависимость