💡Головоломка
Дано: ваш муж (жена) взял в кредит игровую приставку по стоимости его месячной зарплаты. Вы против, потому что дорого.
Вопрос: Как отреагируете на этот поступок?
P. S. Правильного ответа нет, но ситуацию сейчас обсудим.
Ответ на головоломку
Хотя правильного ответа нет, хочу прокомментировать эту ситуацию.
Речь идет не про игровую зависимость, не про количество денег, а про то, что партнер сделал какой-то поступок, который вам не нравится, вы придерживаетесь других взглядов.
Те, кто думают: "Мой партнер никогда так не сделает, ведь я тщательно буду выбирать спутника жизни", ещё до сих пор верят в существование идеальных партнеров. Вас, конечно, эта ситуация не коснётся, вы так и будете всю жизнь в поиске...
Поговорим с теми, кто понимает, что партнер может думать и делать как-то по-другому, не так, как хочешь ты.
В отношениях самое главное - не выносить мозг своему партнеру и решать проблемы быстро, не делая из них культ. Для этого нужно уметь делать 2 вещи:
- Избавить себя от негативных эмоций
- Прийти с партнёром к общему решению по похожим ситуациям
К сожалению, у многих из нас нет таких паттернов поведения🤷🏼♀️ У каждого есть своя стратегия реагирования на стрессовые ситуации, кто-то сразу начнет скандал, кто-то начнет играть в молчанку, каждый будет реагировать именно так, как он умеет.
Поэтому каждый ответ верный! Вопрос насколько он эффективный...
Моя задача расширить для вас набор паттернов, чтобы в следующий раз вам было из чего выбрать.
❗Чтобы вы попали в стрессовую ситуацию и подумали: А как я могу сейчас сделать? И у вас сразу же возникли разные варианты, а не только те, которые вы знаете и которые могут быть неэффективные.
Какую эмоцию вы будете испытывать? Всё зависит от ваших мыслей.
Купил партнер какую-то ненужную на ваш взгляд вещь, ваша реакция зависит от ваших мыслей :
💭А вдруг, мы не сможем в следующем месяце заплатить за ипотеку?
🔹Страх
💭Он придурок что ли? Куда мои глаза смотрели?
🔹Отвращение
💭Как можно было купить и не посоветоваться со мной?
🔹Гнев
💭А как же теперь мое новое пальто?
🔹Обида
💭Надо было взять у друзей попробовать эту приставку, они все равно не пользуются, чтобы не покупать.
🔹Чувство вины
Понимаю, что найти что-то хорошее и порадоваться тому, что вам не нравится, очень тяжело. Это отдельная история и высший пилотаж управления собой. И сегодня не про радость. Сегодня про другую позитивную эмоцию.
Попробуйте в подобных ситуациях испытывать удивление вместо негативных эмоций:
💭Ничего себе, тебе дали кредит! Как у тебя это получилось?
Ведь вы действительно удивлены поступком партнера, вы не ожидали от него такого! Раскручивайте в себе эту мысль и именно эту эмоцию. Тогда вы свою психику не уведете в отрицательные эмоции👌
И после того, как вы справились с собой и со своими эмоциями, пришли в обычное состояние, вы уже решаете, что делать в отношениях, о чем просить партнера, как его просить и нужно ли вообще что-то говорить.
Есть конкретный алгоритм, как решать подобные ситуации, когда тебя что-то не устраивает, чтобы тебя услышали, а не притащили в дом через три дня ещё какую-то дорогостоящую фигню.
Задаете 4 вопроса, формулируете предложение и обсуждаете ситуацию. Как это делать, я рассказываю в своем курсе "Счастливые отношения".
✏️Пробуйте развивать в себе эмоцию интереса на странные действия партнера, и ваша жизнь будет намного приятней
#отношения #психология #психологиясемейныхотношений #конфликтывсемье