Как и обещала вчера, сегодня будем работать над расслаблением мышц рта👄
Именно рот является самым первым каналом коммуникации.
- Когда мы запрещаем себе что-то говорить, запрещаем выражать чувства словами, образуется зажим рта.
- Так же с помощью рта мы целуем тех, кому хотим выразить свою нежность и любовь. Когда запрещаем себе чувствовать любовь, когда думаем, что любовь = боль и разочарование, мы сдерживаем свою естественную потребность и появляется зажим рта.
✏️Сегодняшнее упражнение
Лягте на бок, подтяните к себе колени, скрестите руки на груди, т.е. свернитесь калачиком. И начинайте делать губами сосательные движения. Как можно дольше, пока губы могут сосать. После этого расслабьтесь и полежите ещё немного.
❗У многих во время выполнения этого упражнения появляются слезы. Это происходит из-за того, что начинает проявляться спрятанная вовнутрь и подавленная тоска по ласке и защищенности. Ни в коем случае не сдерживайтесь, слезы помогают снять накопленное негативное напряжение.
Делитесь в комментариях своими ощущениями и мыслями после этого упражнения, очень интересно, как вы и ваше тело отреагирует на эту технику.
Работать с негативными эмоциями можно различными способами, но на мой взгляд, один из самых эффективных - это когнитивно-поведенческая психотерапия и НЛП техники. Именно их я использовала в своем курсе "Хватит страдать", который поможет каждому избавиться от невроза и получать удовольствие от своей жизни.