Хочу поговорить с вами про наше тело и психологические зажимы, который возникают, когда мы испытываем негативные эмоции.
Челюсти связаны с глазами. Напряжение в нижней челюсти не позволяет глазам получать нужное кровообращение, поэтому начинают снижаться зрительные возможности и возникает недостаток питательных веществ. Поэтому "потухшие глаза" - это не миф, а следствие зажимов в челюсти из-за негативных эмоций.
Сегодня обсудим зажатые челюсти, а завтра поговорим как быть с мышцами рта.
Блоки в челюстях возникают из-за сдерживаемого желания кусать, которое возникает при сильном гневе. Также, сжатые мышцы челюсти - это нежелание подпускать к себе других людей, или сопротивление внешним изменяющимся условиям.
В общем, думаю, что в данный момент времени, очень актуальная тема.
Чтобы помочь себе справиться со стрессом, можно подключить тело и поработать с эмоциями через физиологию.
✏️ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ ЗАЖИМОВ ЧЕЛЮСТИ:
1️. Откройте широко рот, как будто вы зеваете. Можете измерить линейкой расстояние между зубами, чтобы потом смотреть в динамике насколько расслабляются мышцы. Делайте это утром, днем и вечером, по несколько раз. Кроме того, так в ваше тело будет поступать больше воздуха, а значит, у вас будет больше энергии.
2️. Скрутите полотенце в жгут и начните его кусать, при этом можно рычать, руками пытаться вытащить полотенце, а зубами сопротивляться. Представьте, что вы пёс, у которого отбирают кость (главное, чтобы в этот момент вас никто не видел😀). Вложите в это упражнение всю ярость и весь свой гнев.
3️. Опустите нижнюю челюсть и руками с двух сторон надавите на то место, где она крепится к вашей голове (около ушей). Если зажим большой, то будет больно. Надавливайте около минуты. И регулярно массируйте эти места, держа рот открытым.
4️. Выдвиньте нижнюю челюсть вперед так сильно, как получится, и подвигайте ей вправо, влево, вверх, вниз. Выполняйте это упражнение тоже около минуты каждый день.
❗Многие люди не решаются разблокировать свои эмоции, но когда вы делаете это в упражнениях, то вы чувствуете безопасность.
Работать с негативными эмоциями можно различными способами, но на мой взгляд, один из самых эффективных - это когнитивно-поведенческая психотерапия и НЛП техники. Именно их я использовала в своем курсе "Хватит страдать", который поможет каждому избавиться от невроза и получать удовольствие от своей жизни.