Все говорят о том, что обязательно нужно работать со своими негативными эмоциями, нужно от них избавляться, они дестабилизируют нашу психику и портят наше здоровье, как психическое, так и физическое.
Но зачем тогда мы испытываем эти негативные эмоции? Неужели, природа не могла позаботиться о нас и избавить от всех этих эмоции?
1️⃣Дело в том, что эмоции - это регулятор наших действий. Они позволяют нам продолжать те действия, которые для нас полезны, и заставляют отказываться от неэффективных. Чем лучше вы понимаете свои эмоции, тем лучше вы управляете своим поведением.
2️⃣Эмоции нужны для того, чтобы действовать. Например, страх заставляет человека бежать или защищаться.
3️⃣Эмоции необходимы для обратной связи при общении, чтобы окружающие люди считывали ваше настроение и состояние, и учитывали это при диалоге.
НЕТ НИЧЕГО ПЛОХОГО В ТОМ, ЧТОБЫ ИСПЫТЫВАТЬ ЭМОЦИИ, ПЛОХО, КОГДА ВЫ ЗАСТРЕВАЕТЕ В ЭТИХ ЭМОЦИЯХ И НЕ УТИЛИЗИРУЕТЕ ИХ.
✏️Задание на сегодня: поблагодарить все свои негативные эмоции за то, что они делают для вас что-то полезное:
✅Злость помогает отстоять мои интересы
✅Грусть подсказывает, что для меня действительно важно
✅Страх защищает меня
✅Апатия говорит о том, что мне нужен отдых
✅Зависть помогает осознать мои желания
✅Обида показывает то, что я хочу
✅Отвращение сигнализирует о том, что я не хочу
Примите свои негативные эмоции, и вам станет намного легче прямо в тот же момент, потому что вы снимите с себя чувство вины за свои негативные эмоции.
Всех тех, кто хочет научится управлять своими эмоциями, я жду на своем курсе "Хватит страдать", после курса вы научитесь решать любые свои проблемы и поймете как быть счастливым человеком.
#психология #негативные эмоции #саморазвитие #как стать счастливым