Метод Цицерона — это один из простых и, главное, эффективных приёмов мнемотехники для запоминания информации. Этот метод ещё называют римской комнатой, методом мест или дворцом памяти (если смотрели сериал «Шерлок», наверняка вспомните про такой «дворец»).
В этом материале мы объясним, как работает метод Цицерона и что можно запоминать с помощью него.
Немного истории. Метод получил такое название в честь Марка Туллия Цицерона, оратора и государственного деятеля в Римской республике. Согласно источникам, Цицерон во время своих выступлений никогда не пользовался записями или подсказками, при этом воспроизводя по памяти огромные объёмы информации в деталях. Перед выступлением Цицерон проводил особую подготовку: гулял по своему дому и мысленно размещал в нём ключевые темы своего выступления.
Чтобы воспользоваться методом Цицерона, вам понадобятся:
- Хорошо знакомое место: ваша квартира, кабинет, любимая дорожка в парке или станция метро.
- Информация, которую надо запомнить: список покупок, ингредиентов для приготовления какого-то блюда и даже большие объёмы информации.
Составьте опорный список мест или предметов для запоминания. Важно: все они должны быть статичными. Последовательность предметов, на которых будет размещаться информация в комнате, лучше запоминать по часовой стрелке или против неё. Подойдёт также последовательность сверху вниз.
Для начала следует пройтись в выбранном направлении, чтобы подключить к процессу моторную память (память на движения). Затем будет достаточно окинуть комнату взглядом или представить её мысленно. Начинать строить «дворец памяти» проще с небольшого количества точек, постепенно увеличивая его. Чем больше предметов в комнате запомнится, тем больше информационных элементов вы сможете с ними связать.
Чтобы связать информацию с предметами выбранного пространства, надо использовать ассоциации. Причём чем ярче и «бредовее» они будут, тем лучше запомнятся нужные данные.
Перейдём к практике. Представьте, что вам надо запомнить список из 10 покупок. Наметьте себе 10 предметов в комнате, к которым вы «прицепите» запоминаемые пункты. Например:
Предметы:
Ноутбук
Кресло
Цветок
Кровать
Шкаф
Гитара
Тумбочка
Окно
Кондиционер
Картина
Список покупок:
Кофе
Сахар
Хлеб
Сыр
Картошка
Рис
Растительное масло
Печенье
Молоко
Бананы
Теперь свяжите элементы обоих списков, подключая как можно больше фантазии.
Итак, в ноутбуке вместо клавиатурных клавиш представляем кофейные зёрна. Кресло превращается в огромный сахарный кубик. Цветок заменяем душистым свежим батоном. На кровати вместо пледа лежит кусок сыра из нарезки. Открываем шкаф и видим, что он доверху заполнен картошкой. Гриф гитары слеплен из риса. Тумбочка ослепительно блестит, так как отполирована растительным маслом. На окне развешано печенье, словно гирлянда. Из кондиционера льётся молоко, а картина на стене полностью сделана из бананов.
С помощью метода Цицерона можно запоминать не только простые списки продуктов или слов. Для запоминания более сложного материала необходимо разбить его на ключевые слова и разместить их по всему «дворцу памяти». Преимущество этой методики в том, что ею можно воспользоваться в любом месте и в любое время, не используя никаких вспомогательных материалов.
Кроме метода Цицерона существует ещё несколько эффективных методик, о которых вы можете узнать на нашем бесплатном вебинаре «Как улучшить память и развить внимание».