Здравствуйте, дорогие подписчики и гости канала. Благодарю вас за подписки и вопросы, которые помогают мне создавать новые материалы. Вместе мы делаем это пространство интереснее.
Недавно я опубликовала статью на тему "Как понять, что вы сильная личность?". Статья здесь:
В ней я рассказывала про контакт с реальностью. И пока писала, мне пришло много мыслей на эту тему. Я поняла, что ее можно рассказать более подробно. Запрос в комментарии подтвердил эту идею.
Сегодня я хочу поговорить на тему эмоциональной устойчивости и саморегуляции.
Сила личности заключается не в том, чтобы ничего не чувствовать и ничего не бояться. Наоборот! Сильная личность умеет быть в контакте со своей живой эмоциональной частью.
Сильная личность не боится быть уязвимой и слабой в эмоциональном смысле. Такой человек может признать и обиду, и страх, и злость. Кроме того, сильная личность умеет принимать и эмоциональные реакции других людей.
Однажды я столкнулась с этой темой. Смотрела сериал, а там главный герой сбежал от человека, которому сделал больно. И героиня, найдя его, сказала, что он должен найти в себе мужество и встретиться с ее реакцией на его поступок.
После этого, кстати, я написала статью про измену и почему так сложно ее пережить. Там я тоже затрагивала тему встречи с чувствами того, кому изменили. Статья здесь:
Когда мы говорим про сильную личность, то подразумеваем и тот факт, что человек готов не только встретиться с эмоциями своими или чувствами других людей, но и готов нести ответственность за свои поступки.
Не всегда эмоции других людей находятся в зоне нашей ответственности. Я на всякий случай уточняю. Потому что могут быть ситуации, когда мы все таки причиняем боль окружающим своими поступками. Но также могут быть ситуации, когда, например, хорошее отношение воспринимается как влюбленность или желание сблизиться. И когда этого не происходит, то другая сторона начинает страдать. Здесь уже другому человеку нужно разобраться в своих переживаниях. Опять же, про контакт с реальностью из предыдущей статьи.
Как повзрослеть эмоционально и стать сильным?
Чтобы эмоционально повзрослеть, то необходимо в первую очередь отделиться от родителей. Это про сепарацию. И сразу скажу, что отделяются люди от родителей не в 3 и не в 15 лет. Это может происходить гораздо позже. Все зависит от ситуации и семьи. Я знаю случаи, когда отделение и в 40 и в 50 не происходит.
Для прохождения успешной сепарации можно самостоятельно изучить вопрос, либо пройти терапию. В терапии быстрее получится. Я как раз этой темой занимаюсь уже больше пяти лет. В том числе и выходом из созависимых отношений.
И второй этап (он может идти и параллельно первому) - это развитие эмоционального интеллекта. Работа с эмоциями, чувства, их сигнальная система и гармонизация эмоционального состояния.
Я в свое время плотно изучала тему эмоций и смогла наладить свою эмоциональную сферу. Скажу вам, это очень крутой инструмент для жизни. Увы, этому не учат нигде. Тут либо с психологом работать, либо опять же самостоятельно разбираться.
Сильная личность независима, но при этом может выстраивать и взаимозависимые отношения, не растворяясь в других людях. Она умеет различать и корректировать свои и чужие эмоции.
А как у вас с эмоциональной сферой? Встречали таких людей, которые хорошо владеют своими эмоциями?
Анна Баранова - ваш психолог.
Мой телеграм-канал https://t.me/anna_baranova_psyholog со всеми обновлениями и материалами, открытыми курсами и эфирами. Присоединяйтесь.
Мои книги: