Из-за чего человек чаще всего впадает в плохое расположение духа? Из-за предательства, разочарования, обмана? Возможно.
И за всем этим кроется одно – неопределенность. О том, что в основном именно она беспокоит человека, нам сказал французский писатель Лоран Гунель в своей книге «День, когда я научился жить».
Мы склонны прогнозировать события
Прогноз – это умственная деятельность, присущая психически здоровым людям и способствующая образованию новых нейронных связей. Именно нейронные связи (а не количество нейронов, как думают многие) делает нас умнее. А чтобы полноценно жить, мы обязаны становиться умнее.
Когда в прогнозирование событий включается воображение, речь часто идет о мечтаниях. Они тоже естественны, поскольку воображение – когнитивный процесс.
Почему неопределенность нас беспокоит?
Поскольку мы склонны к прогнозу событий, у нас невольно появляются какие-то ожидания. Если они не сбываются, мы впадаем в фрустрацию. Тому есть две причины.
Во-первых, человек начинает ощущать, что зря что-то планировал. Умственная деятельность, какой бы она ни была, является трудом.
Во-вторых, мы от природы ленивы, и касается это всех наших органов, в том числе мозга. Наши предки должны были сохранять как можно больше энергии, поскольку жизнь первобытных людей была, мягко говоря, нелегкой.
Несмотря на достижения цивилизации, этот механизм остался. Когда ожидание не сбывается, мозг не успевает переключиться на реальность, которая не сошлась с этим ожиданием. То есть, ленивый мозг не «предусматривал» другого варианта. А если и «предусматривал», то один из вариантов был приоритетнее.
Чтобы не испытывать излишних негативных эмоций, мы зачастую стараемся сделать так, чтобы все было как можно яснее.
Как избежать неопределенности?
Никак. Неожиданности встречаются у каждого человека, равно как и ошибки. Но можно минимизировать число нежданных моментов. Расскажем, как это сделать.
Лучше горькая правда, чем сладкая ложь
Видите, что ваш собеседник явно чего-то недоговаривает или демонстрирует признаки лжи? Твердо попросите его сказать все, как есть. Мы часто боимся какого-то исхода событий. А в большинстве случаев лучший способ избавления от страхов – встретиться с ними лицом к лицу. И вообще, не факт, что ваши страхи оправдаются.
Как перестать остро реагировать на нежеланный поворот событий?
Не всегда удается добиться того, чтобы человек (а то и несколько людей) что-то полностью рассказал. Поэтому также важно научиться меньше беспокоиться.
Мы предлагаем следующие способы:
1. Развить проактивность.
Это способность использовать сложившиеся обстоятельства так, чтобы они были в вашу пользу. Для этого важно научиться ставить цели, овладеть навыками тайм-менеджмента, приобрести полезные привычки и избавиться от вредных, прокачать силу воли и развить эмоциональный интеллект. Сложно, но возможно. В помощь – коучи и психологи.
2. Выработать позитивное мышление.
«Все, что ни делается, к лучшему», – вот каким должен стать ваш девиз. Здесь тоже могут помочь психологи. Позитивному мышлению способствует фатализм, поэтому также рекомендуем завести друзей-фаталистов.
И помните: если ваш близкий хочет знать правду, удовлетворите его просьбу. Неслучайно ведь Лоран Гунель говорил:
Не забудьте поставить "нравится"👍 и подписаться ЛИТЕРАТУРА ДУШИ. Это нам очень поможет, делать лучше материалы для Вас