Бег традиционно считается эффективным способом поддерживать себя в форме. Причина такой популярности понятна: этот спорт доступен практически всем, для начала занятий не требуется специальных навыков или похода в спортзал, заниматься можно как в городе, так и за его пределами. Но более искушенные любители пробежек открывают для себя дополнительные грани этого вида спорта. Сегодня поговорим о том, как одеться чтобы комфортно совершать пробежки в любое время дня, несмотря на порывистый ветер или дождь.
Носки
«Город Горький» не производит кроссовки, во всяком случае на момент написания статьи, поэтому про них сегодня речь заходить не будет, но заниматься бегом даже в самых удобных и дорогих кроссовках неправильно без носков. Носки выполняют две важнейшие, связанные между собой функции: защищают ноги от натирания обувью и не дают ногам потеть. Более дорогие модели, созданные специально для бега, дополнительно фиксируют стопу и обладают компрессионным эффектом защищая ноги от микротравм. Среди тканей выбираем полиамид, эластан и спандекс. Шерсть и хлопок избегаем – будут проблемы с влагоотделением. В холодную погоду можно подумать о синтетике.
Шорты
Для бега подойдут не все виды шорт. В первую очередь при выборе обращаем внимание на материал – ищем максимально легкий вариант из дышащей ткани. Шорты не должны сковывать движений, поэтому подбираем свободный крой, можно обратить внимание на модели с разрезами по бокам. Длину подбирайте из поставленных целей. Для быстрых коротких забегов лучше подойдут короткие и легкие модели. Для остальных видов подойдет средняя длина или до колена. К тому же с ними зимой можно будет перебраться на беговую дорожку спортзала. Не забудьте и про резинку на поясе. Она не должна давить на живот или быть слишком тонкой и резать бедра.
Тайтсы
Теплые летние дни рано или поздно закончатся и шорты придется сменить на более теплый вариант экипировки – тайтсы. Некоторые модели тайтсов позволяют оставаться на дистанции даже при -20॰С, другие наоборот представляют из себя короткие облегающие шорты. В отличии от шорт в выборе тайтсов ошибиться сложнее. К тому же многие из них обладают компрессией (зональной или вызванной свойствами материала) и вентиляцией. При покупке обратите внимание на сезон использования, температурные свойства. Особо внимательно посмотрите на качество швов. Для такой облегающей одежды это крайне важное свойство.
Футболка
К выбору футболки можно подходить, используя те же критерии, что описаны выше для шорт и тайтсов. О выборе между майкой и футболкой в пользу последней говорит большая универсальность. Летом она закрывает плечи от избытка солнца, зимой покроет тело дополнительным слоем, защищая от ветра или отводя влагу.
Ветровка и толстовка
Две эти вещи мы объединили в один пункт, поскольку они наиболее хороши, когда используются в паре. Желательно распределить задачи между этими двумя элементами экипировки, отдав борьбу с дождем и ветром ветровке изготовленной из легкого дышащего материала с водоотталкивающей пропиткой. Чтобы не замерзнуть, под ветровкой можно носить легкую флисовую толстовку. Как вариант вместо комбинации этих двух вещей можно использовать анорак или другую подобную одежду.
Головной убор
Этот пункт важнее, чем может показаться на первый взгляд. Во-первых, шапка или кепка для бега поможет избежать попадания пота в глаза. Во вторых летом, особенно в жаркие дни, можно слишком увлечься процессом и получить тепловой удар, а зимой попросту замерзнуть.Когда Суворов говорил: «Держи голову в холоде…» он имел ввиду не это.
Дополнительно к описанному выше, исходя из поставленных перед собой целей, можно приобрести перчатки, поясную сумку или даже гидратор. Желаем успехов на тренировках.
Бренд одежды «Город Горький» представлен на следующих маркетплейсах:
Wildberries
Ozon
KazanExpress
СберМегаМаркет
Текст: Алексей Большаков
Фото из интернет-источников