Между сушкой тела и похудением есть различия, давайте поговорим о них и о том, для чего используется та или иная методика.
Давайте начнём с того, что в них общее:
- Снижение общей массы тела наступает в том и в другом случае.
- Жировая масса снижается.
На этом, пожалуй всё. А вот отличий очень много:
- Начнем с того, что похудение, это снижение общей массы тела, что при этом сгорит, не так и важно
- Сушка достигается за счёт снижения именно углеводов в рационе, что способствует сжиганию жиров, в качестве источника энергии и не даёт задерживаться воде. 1 гр углеводов задерживает порядка 3-4 гр воды
- Сушка подходит для тех, у кого есть мышцы и их надо сделать рельефнее (виднее), опять же за счёт снижения жировой прослойки и количества жидкости в организме
- Похудение может быть и на продукции из Макдональдс, главное, чтоб калорийность полученная из еды была ниже ваших затрат (съев 1 бургер за день вы похудеете, вот только внешний вид и самочувствие будет не очень)
- Сушка предполагает очень чистое питание, в рамках рассчитанного кбжу
- Сушка предполагает питание, с увеличенным содержанием белка в рационе, что оправданно, когда человек тренируется много и интенсивно, но вместе с тем и опасно, если есть проблемы с желудком или почками!
- Худеть можно и без тренировок совершенно
- Если есть проблемы с щитовидной железой, то её работу надо компенсировать обязательно, прежде, чем сушиться, да и худеть тоже
- Сушка - кратковременная акция, постоянно находиться в состоянии сушки организма очень опасно для всех систем организма. Худеть вы можете пока не достигнете желаемого веса.
И самое важное, внимательно следите за количеством жиров в рационе. Снижение жиров ведёт к нарушению кожных покровов, ломкости волос и ногтей, нарушению гормонального фона, проблемы в работе жёлчного пузыря.
Идите к лучшей своей форме, не теряя здоровья!