Нейробика – это действия или умственные задачи, предназначенные для стимуляции мозга и предотвращения потери памяти.
Основные принципы нейробики включают:
- Внимание
- Выход из рутины
- Использование одного или более органов чувств в непривычной ситуации.
15 упражнений из нейробики:
1. Сядьте и оденьтесь с закрытыми глазами.
2. Выберете другой путь, чтобы пройти в свою комнату.
3. Раз в месяц пробуйте новую кухню: попробуйте чимчи, сашими, тако и др.
4. Съешьте обед или ужин используя палочки.
5. Научитесь читать несколько слов шрифтом Брайля.
6. Играйте в шарады.
7. Посетите новый торговый центр.
8. В течение одного рабочего дня управляйте компьютерной мышью недоминантной рукой.
9. Переставьте мебель в комнате (попросите помощи).
10. Носите в течение месяца часы на противоположном запястье.
11. Посетите лавку с пряностями. Видя, трогая и чувствуя специи, ваш мозг формирует ассоциативные связи.
12. Отправьтесь на экскурсию в пригород, в тот район, где вы еще не были, и откройте для себя новые пейзажи и парки
13. Слушайте классическую музыку, вдыхая аромат любимых духов.
14. Сходите в библиотеку и почитайте необычный журнал (тот, что раньше вас не интересовал).
15. Переверните настенные рисунки и фотографии вверх ногами на целый день, чтобы ваш мозг увидел их в другом контексте.
Выполняя данные упражнения Вы:
- станете думать быстрее;
- повысите свою мотивацию;
- улучшите память;
- уменьшите стресс;
- создадите позитивное настроение.
