Дефицит железа – проблема, с которой, по данным ВОЗ, сталкивается практически каждый четвертый человек.
Какие симптомы могут свидетельствовать о дефиците?
- Хроническая усталость
- Появление одышки
- Бледность кожи
- Сухость и ломкость волос и ногтей
- Головокружение и мигрень
Если вы обнаружили у себя хотя бы один симптом, то рекомендуется посетить специалиста, чтобы он назначил необходимые обследования. Среди основных анализов — общий и биохимический анализы крови. Они покажут уровень гемоглобина, сывороточного железа, ферритина и других важных показателей.
Для восстановления уровня железа в организме могут использовать медикаментозное лечение, которое подбирается врачом индивидуально, соблюдение диеты, а также включение в рацион витаминов.
Какие продукты богаты железом?
- Продукты животного происхождения — почки или печень. Наибольшее количество железа содержится в свиной печени и красном мясе.
- Рыба и морепродукты. Также являются источником йода и необходимых витаминов.
- Продукты растительного происхождения — крупы, бобовые, шпинат, сухофрукты, цветная капуста и свекла. Однако железо в этих продуктах усваивается хуже, чем из печени или красного мяса.
- Яйца. Кроме железа они содержат большое количество магния, ненасыщенных жирных кислот и витаминов, необходимых для организма.
Обязательно обращайтесь к специалисту при наличии неприятных симптомов. В нашем Центре прием ведут квалифицированные врачи, которые соберут ваш анамнез и назначат грамотное лечение. Записывайтесь на прием по номеру телефона +7 (495)500-00-90 или на сайте.
