Уже открыли велосезон и активно проводите каждые выходные с двухколесным другом или пока не решаетесь начать? Тем не менее, для всех будет полезно разобрать, как электровелосипед может помочь на пути к более здоровому образу жизни. К счастью для нас, регулярные поездки на электровелосипеде - это идеальный способ добиться небольших, но значимых улучшений здоровья. Читайте дальше о пяти способах, с помощью которых ваш электровелосипед может помочь вам стать здоровее.
Сбалансированная тренировка
Подталкивать себя и стремится к большим результатам, когда дело доходит до физических упражнений — это прекрасно, но вы должны осознавать, когда достигли своего предела и пришло время остановиться. Электровелосипеды действительно могут обеспечить тренировку, но имеют преимущество перед обычными велосипедами в том, что при более длительных поездках вы можете сделать перерыв и все равно продолжать движение, позволяя мотору выполнять свою работу, и вернуться к тренировке, когда почувствуете, что готовы продолжить.
Здоровье сердечно-сосудистой системы
С точки зрения того, каким органам вашего тела езда на велосипеде может оказать наибольшую помощь, лидирующую позицию занимает сердечно-сосудистая система, и при регулярной езде на велосипеде вы сможете улучшить уровень общей физической подготовки. Укрепляя сердечные мышцы, понижая уровень холестерина, езда на велосипеде может послужить эффективным методом снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульты, высокое артериальное давление и сердечные приступы.
Здоровье сердца
Многочисленные исследования показали положительную связь между регулярной ездой на велосипеде и здоровьем сердца, обнаружив, что ежедневная езда на велосипеде коррелирует с более низким риском сердечных заболеваний в целом. Более быстрое и сильное сердцебиение, возникающее во время езды на велосипеде, со временем позволит вашему сердцу меньше напрягаться, чтобы перекачивать кровь по всему телу, подвергая его меньшей нагрузке и снижая риск отказа.
Иммунная система
Улучшенное кровообращение, возникающее в результате регулярной езды на велосипеде, помогает вашим лейкоцитам перемещаться по телу столько, сколько им нужно, что необходимо для здоровой иммунной системы. Даже всего 30 минут умеренных физических упражнений в день могут быть полезными. Несколько лет назад одно исследование показало, что езда на велосипеде, в частности, “может сдерживать последствия старения и омолаживать иммунную систему”.
Улучшение сна
У многих из нас проблемы со сном варьируются от легких до более серьезных, и один из способов лучше контролировать свой режим сна - это регулярные физические упражнения. Исследования показали, что снижение физической формы приводит к ухудшению сна, и, как мы уже установили, езда на велосипеде - отличный способ поддерживать свой уровень физической подготовки.
Так что, если вы всё время чувствуете себя обессиленным, возможно, это подходящее время, чтобы . . . прокатиться и подзарядиться отличным настроением и приливом энергии!
Если было интересно, предлагаем подписаться на канал и приглашаем в свои социальные сети:
https://vk.com/leoncyclerussia https://www.instagram.com/leoncyclerussia/
#здровье #электровелосипеды #велопутешествие #польза для здоровья #спорт #спорт и здоровье #leoncycle