• отбросьте важность процесса. И насладитесь хотя бы пятью минутами перед сном наедине со своей душой, и проведите время в медитации, как написано в закреплённых сообщениях.
• это не гонка на самый долгий и глубокий процесс. Здесь нет правил, как и пьедестала для лучших. Урвите 3 минуты пока вы остались наедине с собой: в офисе или дома и подышите с закрытыми глазами.
• когда мой ребёнок ещё не ходил в садик, я медитировала на улице, выглядело это странно, но я просто шла с коляской и смотрела на небо или на растения, дышала и наблюдала - это была медитация в динамике с открытыми глазами, главное увеличить расстояние между мыслями в этот момент.
• выразите намерение, что сегодня всё сложится идеально время и желание найдутся для медитации, порой мы и правда умеем ими управлять.
• а что, если я скажу, что в медитации показывают сериалы лучше, чем на Нетфликс? И длится одна серия короче, зато сколько полезного из неё можно вынести для себя. Лучшая мотивация, правда же? Только вам нужно оплатить ментальный абонемент уже сейчас, начать медитировать каждый день, и получить доступ к удивительному через месяц.
Дорогие читатели, больше информации вы можете найти в моем телеграм-канале: t.me/...tva
#медитации #медитация для начинающих #практика медитации