Здоровые отношения похожи на концепцию неспособности заботиться о других людях, если вы не заботитесь в первую очередь о себе. Если у вас нет здоровых отношений с самим собой, ваши отношения с другими обязательно будут поверхностными и бессмысленными. Проблемы, возникающие в личных отношениях, проистекают из проблем, являющихся частью вашего собственного внутреннего беспорядка, с которым сталкивается каждый человек.
Некоторым людям трудно принять любовь к себе. Независимо от того, выросли ли вы в неполной семье или еще не разрешили дисфункцию, с которой столкнулись в семейных отношениях, то, как вы сформулировали свои первые отношения, может установить стандарт того, как вы будете относиться к себе и, в конечном итоге, к другим.
Самые важные человеческие отношения, которые вы когда-либо можете освоить, — это отношения с самим собой, которые, по иронии судьбы, трудно различить многим людям, особенно тем, кто выздоравливает. Из-за непостижимой деморализации, которая происходит, когда кто-то находится в муках своей зависимости, они учатся ненавидеть себя изнутри. Хорошая новость о том, что вы выздоравливаете, заключается в том, что есть выход из развившегося в вас отвращения к себе. Есть инструменты, которые вы можете использовать, чтобы научиться любить себя, а также научиться искренне любить других в процессе.
Перейдите к терапии
Если вы изо всех сил пытаетесь полюбить себя из-за некоторых своих прошлых проступков, терапия — отличный способ разобраться в том, что вы чувствуете, с кем-то, кто может объяснить, что все это значит. Использование холистической терапии также может помочь избавиться от всего негатива и заменить его состраданием и любовью к себе
Отдайте предпочтение заботе о себе
Ежедневная забота о себе чрезвычайно важна. Убедившись, что вы спите, едите здоровую пищу, пьете воду, занимаетесь спортом, медитируете и применяете методы релаксации, вы можете изменить свое самочувствие, что напрямую повлияет на то, как вы относитесь к другим. Когда вы чувствуете себя хорошо, ваше удовлетворение может быть передано другим.
Ставьте доброту на первое место
Одной из опор трезвости является не только сохранение трезвости, но и поддержание эмоциональной трезвости. Крайне важно, чтобы вы оставались трезвыми, полезными и внимательными, независимо от того, что кто-то говорит или делает. Отчасти ваша эмоциональная трезвость означает, что, пытаясь быть добрым к другим, вы также должны стараться быть добрым к себе. То, как вы относитесь к себе, напрямую связано с тем, как вы относитесь к другим, и доброта всегда является лучшим путем для всех участников.
Найти серьезную поддержку
Вы тот, кем вы себя окружаете. Общайтесь с людьми, у которых те же цели, что и у вас, например, оставаться трезвым и иметь здоровые отношения. Общение с людьми, у которых есть то, что вы хотите для себя, дает вам возможность понять, как достичь этих целей. Обращая внимание на людей, которые покажут вам путь, вы сможете укрепить свою уверенность в себе.
Измените свой внутренний диалог
Все, что вы говорите себе, должно быть позитивным. Нереалистичные ожидания и жесткое отношение к себе отфильтруются вашими близкими, коллегами и друзьями. Вместо того, чтобы иметь связь с другими, основанную на любящей доброте, вы можете непреднамеренно выражать свое суждение о себе другим. Начните говорить себе положительные аффирмации или используйте медитацию, которая скажет их за вас. Вы заслуживаете быть здоровым, и все начинается с вашего внутреннего диалога.
Человек, которого вы больше всего окружаете, — это вы. Если вы будете здоровы, это будет самым важным фактором для здоровых отношений в целом.