Данный пост можно было назвать - Обида. Часть 2. 😄
После того как был опубликована предыдущая статья, я задумался, ведь могут возникнуть следующие соображения:
“Легко сказать!”,
“Ну и что делать то, чтобы эту обиду отпустить?»,
«А если я не могу!?».
Разумеется самый кардинальный способ разобраться со своей обидой, поговорить с обидчиком и высказать все что так сказать накипело. 🤬
Но не всегда есть такая возможность, ну и мы все же за экологичность в отношениях. Поэтому, довольно часто в своей практике я предлагаю написать письмо. Да-да, берём ручку, бумагу, садимся и пишем. Пишем своему обидчику.
✅ Итак, план письма:
Я тебе скажу сейчас такое, чего раньше не говорил(а) ...
Вот что ты мне сделал(а)
Я очень злюсь на тебя за то что...
Я очень обижен(а) на тебя за то что...
Вот что мне пришлось пережить...
Вот каким образом это повлияло на мою жизнь...
Вот что я жду сейчас от тебя...
Написав данное письмо переживите все эмоции, пропустите их через себя. После чего запечатайте письмо в конверт, и сожгите или разорвите на маленькие кусочки. Короче говоря, уничтожьте любым удобным вам способом.
Цель всего мероприятия - отпустить обиду, чтобы она вас больше не мучила. Ведь на свете есть миллионы прекрасных вещей, ради которых можно радоваться и наслаждаться жизнью.
Искренне надеюсь, что данная статья была вам полезна.
Подписывайтесь на канал!
#психология #психология жизни #психология женщин #женская психология #саморазвитие #мотивация #когнитивная психология #когнитивная терапия