Часто бывает, что нас что-нибудь да раздражает. Это отнимает много сил, лишает нас энергии жить счастливым настоящим и сильно портит настроение. И каждый раз, когда мы проходим через череду негативных событий, и, воспринимая это всё близко к сердцу, начинаем обижаться или злиться, мы отдаём частичку своих сил. Чем чаще это происходит, тем ближе выгорание. Когда сил не остаётся, ничего уже не вызывает радость. Приходит депрессия. Со мной так бывает, но с помощью некоторых трюков я не ухожу в себя и остаюсь на поверхности жизни, где каждый день находятся миллионы новых дорог и возможностей. Сегодня я поделюсь с вами несколькими простыми уютными вещами, которые помогают мне в трудные минуты не поддаваться грусти и наслаждаться жизнью!
1. Посмотрите фильм!
Когда мы что-то смотрим или читаем, мы уходим от этого мира в другое место. И то, как будет выглядеть это место, будет зависеть от нас.
Так что выбирайте свою любимую комедию, или что-нибудь романтическое и наслаждайтесь просмотром! Ещё лучше, если просмотр будет в кругу семьи. Так вы окружите себя самыми дорогими людьми и будете проводить время вместе, а это и есть то самое счастье, которое сейчас вам так нужно!
2. Читайте любимую книгу
Если вы подумали взять первую попавшуюся книгу, немедленно остановитесь! Чтение должно дарить удовольствие и помогать смотреть на мир другими глазами, а это никак нельзя сделать без полюбившихся главных героев. Так что учебник литературы не подойдёт. Лучше возьмите самую интересную книгу и отправляйтесь в волшебное путешествие, минимум на 300 страниц! Читая любимую книгу, вы будете проживать жизнь главного героя, которому суждено будет пройти множество испытаний и приключений, чтобы под конец обрести счастье!
3. Собери себе свой плейлист
Отмечайте в тетради или в телефоне те самые песни, которые находят отклик в вашей душе! Это может быть что угодно, но главное, чтобы вам по-настоящему это нравилось!
А если песня зовёт вас танцевать или петь, смело идите вперёд и дайте волю эмоциям!
4. Двигайтесь!
Когда находишься в плохом настроении, всё кажется бессмысленным. Хочется просто валяться. Исчезнуть. И ничего не делать.
Но что, если вопреки этим желаниям вы начнёте двигаться? Танцевать, заниматься спортом? Да даже просто прогуляться? Разве это сделает вашу жизнь ещё хуже? Ответьте себе сами, когда придёте с прогулки!
5. Прогуливаясь
Кстати о прогулке!
Если вы надумали гулять, то делайте это в новом месте. Мозг любит исследовать новое и копаться в неизвестном, так что подкиньте-ка ему новых ощущений и отправляйтесь по той самой дорожке,которую всегда избегали или игнорировали! Кто знает, что за приключение будет ждать там?
6. Позволяйте себе
Если вы тренируетесь, позволяйте себе витамины, находящиеся в полезных продуктах. Если оттягивали этот проект до последнего, сделайте его прямо сейчас! Если вы две неделю мечтаете попробовать именно этот чизкейк Орео, идите за ним и попробуйте! Если вы давно мечтаете купить новое платье, купите его уже!
Возможно, всё выгорание было из-за того, что вы запрещали себе то, чего так сильно хотели. Не давая себе и ставя запреты, мы обесцениваем свои потребности, а это уж точно не приведёт к счастью.
Так что прямо сейчас остановитесь, прислушайтесь к себе, и честно скажите, чего вы хотите прямо сейчас?
7. И хвалите себя
Каждый раз. Делая то, что вам нужно, вы достигаете свои цели.
Шаг. Шаг. И ещё.
Что же ждёт вас в конечном итоге?
То, к чему вы стремитесь и будет наградой. Но чтобы дотуда дойти, придётся сделать тысячу шагов. И миллион ошибок. Когда вы несмотря ни на что пробуете и делаете то, что вам нужно, вы побеждаете себя. И не важно, какой будет результат, вы уже перешли через страхи и лень. Вы в любом случае стали сильнее. Вы уже победили! Так похвалите себя, от души, с любовью к самому себе, искренне!
И вы почувствуете счастье!