Все из нас знают ,что надо питаться правильно, сбалансированно .Но в наше время очень мало ,кто следит за своим питанием . Ведь с появлением фастфуда , сейчас возникла самая глобальная проблема - это избыточный вес . Самое печальное ,что эта проблема затрагивает не только взрослых,но и детей. Около 20% детей и подростков в возрасте от 2 до 19 лет страдают ожирением .
Ожирение имеет негативные последствия такие как :
- Высокое кровяносное давление
- Сахарный диабет 2 типа
- Болезни сердца
- Проблемы с суставами
- Рак
- Проблемы с дыханием
- Высыпания на лице
Перечислять можно очень долго.
Правильное питание подразумевает употребление цельный продуктов , которые составляют 80-90% рациона . Такие продукты богаты питательными, полезными веществами . К таким продуктам относятся :
- Овощи
- Яйца
- Орехи
- Молочные продукты
- Мясные и рыбные продукты
Каждый о себе должен заботиться с молодости ,ведь потом может быть уже поздно .
Надо есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть!!!
#правильноепитание #сбалансированное питание #еда #еда для здоровья