Как многие уже знают, опытные спортсмены употребляют различные сыворотки и вещества для быстрого восстановления мышц или быстрого сжигания жира. Это далеко не нововведение и большинство спортсменов уже сами опробовали такой подход. Есть множество полезных и эффективных добавок, но что такое коллаген и как его употреблять?
В этой статье Fubzacom постарается простым и понятным языком ответить на этот вопрос. Напомню что наш проект имеет свой YouTube канал, Яндекс дзен и официальный сайт Fubza.ru. Наш проект посвящён технологиям, науке, инновациям и другим интересным вещам, обязательно подпишись на нас в медиа. Дальше, будет, лучше!
Оглавление
Что такое коллаген
Коллаген является одним из основных компонентов соединительной ткани и наверное самым часто употребляемым. Это белок, обеспечивающий прочность и эластичность соединительной ткани, таких как мышцы, сухожилия, связки, хрящи, суставы и тп. Оказывает на всё большое влияние и в особенности на кожу. Но главное помнить, что нельзя употреблять что-либо если вы детально не разобрались в том, что оно из себя представляет.
Коллаген имеет интересную структуру, он состоит из трёх переплетенный цепей. Но его аминокислотный состав намного важнее. И с возрастом выработка коллагена снижается. Да, именно из этого в старости у людей начинает свисать кожа, появляются боли в суставах, остеоартрит и морщины.
Но как эта добавка влияет на кожу?
Коллаген поддерживает эластичность и упругость кожи, ускоряет её регенерацию, сохраняет кожу ухоженной и здоровой. Также он укрепляет кожу и поддерживает оптимальный уровень воды, необходимый для гидратации.
Какой коллаген выбрать
Какие виды коллагена вообще существуют? На самом деле их очень много и каждый имеет свою функцию.
- Первый содержится во многих соединительных тканях, в том числе костях, зубах, сухожилиях и связках.
- Второй содержится в стенках артериальных сосудов, в коже, сухожилиях и хрящах.
- Третий тип – обеспечивает нормализацию обменных процессов, тем самым улучшая внешний вид.
Нехватка коллагена может происходить по многим причинам, например –нарушение переваривания белка в желудке. Также нарушение образования нужной структуры этого белка, при недостатке таких витаминов, как – В2, В6, В9, В12.
И в натуральных источниках содержание коллагена недостаточное, в связи с этим используются специальные технологии для получения белка в максимальных количествах. А самым полезным коллагенов является гидролизованный. Чем меньше частицы белкового соединения, тем проще человеческому организму его усваивать.
Как употреблять коллаген
Во первых, усвоение полезных веществ через пищеварительный тракт происходит лучше всего. Женщинам он позволяет поддержать свою молодость и красоту. Помогает поддержать здоровые ногти, кожный покров и крепкие волосы.
И замедление выработки этого белка начинается не раньше 25-ти лет. Заметно его недостаток будет не скоро, не если вы собираетесь сохранить молодость и здоровье, то можете употреблять белок раньше. И так более распространённым является животный белок. Он недорогой и его проще хранить.
Как я уже сказал, употреблять стоит порошкообразный коллаген. Он выпускается в разных дозировках, но принцип одинаковый. Растворяем порошок в жидкости, например воде или соке. Она не должна быть горячей и не должна содержать других белков.
Принимать лучше по утрам, рекомендуется пить курсами и за полчаса до приема пищи. Или же после 4-5 часов после приёма, чтобы пища сначала переварилась, ведь натощак коллаген лучше усваивается.
Это были основы и я вам рекомендую соблюдать меры осторожности. Не живите чтобы тренироваться, а тренируйтесь, чтобы жить.
Это была статья на тему «Что такое коллаген?», обязательно перейдите на наши другие платформы, с вами был Fubzacom, до встречи!
Обязательно посмотри наш выпуск о том, как за нами следят и кто этим занимается – https://www.youtube.com/watch?v=__ni-BYrSOk&t=8s
Напомню, что у фубзаком есть свой Яндекс Дзен и Ютуб. Прежде всего обязательно посети эти платформы! Там много чего интересного. YouTube Fubzacom – https://www.youtube.com/channel/UCg-Uw6B3fhliQzD-XPUoWzQ
Посмотреть информацию “о нас” – https://fubza.ru/about
Главная страница – https://fubza.ru/