Ваш разум должен быть инструментом, который вы можете использовать для реализации своих намерений в этой жизни. Но для большинства людей это не так. Для многих из нас наш разум использует нас. Когда происходят болезненные события, наш разум втягивается в вибрационный диапазон произошедшего события и становится точкой притяжения, к которой притягиваются подобные мысли. Вскоре мы по спирали устремляемся вниз, причем стремительно. Вы являетесь «перекрестком», где встречаются два ваших аспекта: Ваш вечный аспект (дух, душа) и Ваш временный аспект (тело, эго). То, что Вы обычно чувствуете, на самом деле связано с вибрационным сходством или различием между этими двумя аспектами Вас. Если они далеки друг от друга по вибрациям, Вы испытываете негативные эмоции, а если они близки друг к другу, Вы испытываете позитивные эмоции.
Ваша мысль влияет на вибрацию, которую вы удерживаете. Поэтому вы можете использовать осознание своих эмоций и внедрение намеренных мыслей, чтобы сократить вибрационное расстояние между вашим вечным «я» и вашим временным «я». Психологи называют этот процесс самоуспокоением. Поэтому далее вы сможете ознакомиться с процессом самоуспокоения, который позволит вам преодолеть вибрационное расстояние между вашими аспектами «я».
Вы можете выполнять этот процесс через письмо или печатание, но некоторые люди могут делать это в голове.
Точно так же, как если бы вы планировали добраться из точки А в точку Б и перед вами бы лежала карта, вы бы сначала определили, где находится точка А. Затем вы бы решили, где находится точка Б. И заключительный шаг – это выяснение, как преодолеть расстояние между точкой А и точкой Б.
Точка А определяется путем ответа на три вопроса.
1. Что негативного произошло?
2. Какие негативные мысли это вызвало у меня?
3. Что это заставило меня почувствовать?
Точка Б будет найдена путем ответа на следующие три вопроса:
1. Что, как я понял из этого опыта, я хочу?
2. Что, как я понял из этого опыта, я хочу думать?
3. Что, как я понял из этого опыта, я хочу чувствовать?
А теперь, последний шаг в этом процессе: вы собираетесь преодолеть расстояние между тем, где вы находитесь (точка А) и тем, где вы хотите быть (точка Б). Думайте или записывайте все, что заставляет вас чувствовать себя немного лучше. Продолжайте делать это, пока вы не почувствуете, что то, что вы написали для точки Б, является достижимым, доступным, правдоподобным или является текущей истиной о вас.
Далее приведем пример такого процесса:
Точка А:
Что произошло: Я написала своему возлюбленному письмо шесть дней назад, но он никак на него не отреагировал. Он со мной так и не связался.
Какие мысли это вызвало: Это вызвало у меня мысли о том, что я ничего не стою, что я глупо поступила, что я никому не нужна, незащищенность.
Что я чувствовала: Неуверенность, нестабильность, растерянность, тошноту, страх, страх наказания. Ощущение, что я сделала что-то не так. Боюсь будущего, беспокоюсь, чувствую незащищенность. Будто я брошена на его милость. Безразличие к себе, как будто я влюбилась в безжалостного человека. Брошенная. Покинутая. Одинокая. Неразрешенность, как будто решения в этой ситуации нет. Чувствую, что где-то застряла и нахожусь в состоянии ожидания.
Пункт Б.
Что, как я поняла из этого опыта, я хочу: Я хочу иметь в своей жизни партнера, который ставит во главу угла то, как я себя чувствую, и который хочет активно работать над разрешением и выходом из ситуации, когда возникает конфликт. Я хочу того, кто искренне заботится о том, чтобы я чувствовала себя хорошо. Я хочу того, кто делает все необходимое, чтобы увеличить мое счастье и унять душевные страдания. Я хочу мужчину, который ценит мое время и ценит меня настолько, чтобы не заставлять меня ждать его решений. Я хочу иметь здоровые личные границы.
Что, как я поняла из этого опыта, я хочу думать? «Мой партнер любит и ценит меня». Я хочу думать: «Мое счастье имеет значение, и люди в моей жизни любят меня достаточно, чтобы делать меня более счастливой». «Я в эмоциональной безопасности».
Что, как я поняла из этого опыта, я хочу чувствовать? Я хочу чувствовать себя сильной. Я хочу чувствовать, что меня ценят и что я особенная. Я хочу чувствовать предвкушение будущего. Я хочу чувствовать себя в безопасности и, следовательно, ощущать доверие.
Преодолеваем расстояние между А и Б:
Понятно, почему я чувствую себя так. Я ожидаю потерять любовь и быть наказанной каждый раз, когда я делаю что-то, что кому-то не нравится. Потому что именно так поступала со мной мама все мое детство. И теперь я чувствую, будто любовь должна ощущаться именно таким образом. Но я открыта для мысли, что это не обязательно должно быть так. Мама учила меня, что любовь – это больно. На самом деле, я не должна чувствовать себя дурой, потому что я травмирована связью с этим человеком. Из-за этой травмы мне кажется, что если я не буду держаться за него, то он причинит мне вред или бросит меня. Если он меня бросит, то причинит боль кому-то другому. Я понимаю, что взаимосвязь должна быть приятной, потому что она ощущается как любовь, поддержка и тепло. А не потому, что это единственная гарантия того, что мне не причинят боль. Это не эмоционально безопасные отношения.
Я стремлюсь обеспечить свою безопасность. Я могу закрыть дверь для этой своей модели поведения, не закрывая дверь для человека. Для меня закрытие двери для этой модели означает, что я буду тратить свое время на то, что мне нравится делать и напоминать себе, что я не хочу тратить свою жизнь на погоню за мужчиной. Я не могу знать на 100%, почему он не отвечает на письма. Возможно, я не получаю ответа из-за того, что в последнее время занимаюсь исцелением. Он может не появляться в моем присутствии, потому что теперь, из-за проделанного исцеления, я вибрационно подхожу другому типу мужчин. Тому, кто предан, кто уважает мои границы, кто дорожит мной и действительно хочет отношений со мной.
Я с нетерпением жду того, кто не будет пассивным в моей жизни. Я в предвкушении ощущений от общения с мужчиной, который действительно хочет быть со мной. Я хочу быть с мужчиной, который приложит реальные усилия для отношений и реальные усилия для моего счастья/благополучия. Я так хочу быть с мужчиной, который считает, что ему повезло, что он нашел меня. Я чувствую, что мужчина, который способен действительно участвовать в моей жизни, находится прямо за углом и ждет меня. И он придет в мою жизнь в соответствии с законом притяжения.
Я очень горжусь тем, что не связалась со своим молодым человеком после написания того письма и не умоляла его рассказать мне, о чем он думает. Я вела игру грамотно, говоря: «Если ты не выйдешь на связь, я в конце концов приму это как твой ответ». Решение уже на подходе. С каждым днем все становится лучше и лучше, и однажды у меня действительно будет ответ. Однажды, у меня будет решение и завершение моей проблемы. Это нормально – быть там, где я есть.
Неправильно выполнить этот процесс вы можете только в том случае, если вы не достаточно настроены на свои эмоции. В таком случае вам будет сложно понять, заставляет ли та или иная мысль чувствовать себя лучше или хуже. Думайте об этом как о прокладывании моста между тем местом, где вы находитесь, и тем, где вы хотите быть. Следуйте за чувством облегчения. Но выражайте столько, сколько вам нужно, чтобы обрести это облегчение. Порой, нам нужно выразить много гнева, чтобы почувствовать себя хорошо, когда мы думаем пессимистическую мысль. Упражнение можно закончить, когда вы почувствуете облегчение по отношению ко всей ситуации. Не стесняйтесь вовлекать в этот процесс других людей, если у вас есть желание.
Это требует некоторой практики. Но выполняя этот процесс, вы сознательно принимаете решение изменить свою вибрацию по отношению к предмету или проблеме. А значит, вы сознательно меняете свою точку притяжения, что ведет к приближению проявления в вашей жизни того, что вы хотите. Вы также освобождаетесь от сопротивления нежелательным вещам и развиваете способность к самоуспокоению. Тил Свон использует это упражнение в своей жизни, по крайней мере, еженедельно. Поэтому и вас она призывает попробовать. И помните: что бы вы ни взяли в привычку, ваш мозг научится делать это сам!
#саморазвитие #психическое здоровье #здоровье #самопознание #сознание и подсознание #гармония с собой #личная продуктивность #психология #самопомощь #сила мысли