Вернулись рабочие будни 😎
На самом деле если живешь в гармонии, то утро само по себе прекрасно даже если нужно вставать рано. Потому что это тебЕ нужно вставать, а не кто-то или что-то требует того 😜 И это чувство предвкушения нового дня поднимает тебя с постели, как попутный ветер 💨 в паруса ⛵️
Нууу ладно помечтали и хватит 😅
Если практически подойти к вопросу здорового сна, то из своего опыта точно могу выделить несколько положений.
- 100% проветривать помещение перед сном хотяб мин 10
- У меня как то раз сломался телефон и мне пришлось засыпать без него 🙈
признаюсь это было очень не просто, желание посмотреть ленту или пару видосов не покидало, но через пару дней почувствовал, что стал в моменте спокойнее и конечно засыпать стало легче. Жаль не на долго хватило 😁 вернулся телефон вернулась новостная лента 😐
- Поэтому очевидно исключив источники света, сон будет дольше и нервы крепче
- Положение тела никогда не думал, что спать на животе вредно (оказывается)
Понятно дело, кто-то приходя домой валится с ног успеть бы до кровати дойти и хорошо бы до кровати кто-то на диван бросает тело и тонет во снах. Но проснувшись снова головная боль и т.д.
Начните с малого и пройдёт не так много времени, как утро будет одним из самых прекрасных времени суток 🤌
Только не вздыхай 🤓 Правда ! Мне хватило пару раз проснуться самому без будильника в отличном настроение. Ходил счастливый 🙃 почти весь день ))
После второго раза понял, что это не случайность и начал изучать 🔬 все что связанно, а связанно на много больше, чем я здесь написал!
И как писал ☝️ выше, начните с малого.
И да 👏 ложитесь сегодня подумав о том, что в следующем посте расскажу, как без пилюль сразу засыпать не загружая голову мыслями 🧐🙈😴
Добрых снов 🌅