Второй триместр беременности считает самым безопасным периодом, такая золотая середина наслаждения вашим прекрасным состоянием.
Присутствовавшая в первом триместре тревога сводится к минимуму. Ведь именно в первом триместре есть высокий риск выкидыша.
Первая моя беременность закончилась анэмбрионией на 10й неделе и в этот раз мне особенно быстро хотелось пройти этот период и выдохнуть.
По этим причинам, в первом триместре я минимизировала физические нагрузки, в целом вела менее активный образ жизни.
К счастью, первые месяцы прошли достаточно спокойно, без каких-либо осложнений. Во втором триместре я уже вернулась к тренировкам в спорт-зале,но уже пересмотрела программу.
Итак, каких рекомендаций придерживаться во втором триместре:
- Обязательно продолжайте принимать витамины, минералы, которые Вам прописал врач.
- Следите за уровнем железа,во втором триместре возникает большая потребность именно в нем,от этого будет зависеть Ваше состояние и состояние Вашего малыша. В период низкого уровня железа, у меня отсутствовали силы, был упадок настроения, присутствовало головокружение, поэтому если у вас схожие симптомы, это может быть связано именно с этой проблемой.
-Занимайтесь спортом,посещайте бассейн. При регулярном занятии, о боли в спине и пояснице можете просто забыть, Вы даже не будете чувствовать растущий животик, спорт даст легкость Вашему телу.
- Следите за набором веса, питанием. Исключайте жирную пищу, старайтесь питаться правильно. Здесь важно не набрать лишнего веса, это также может вредно сказаться на Вашем физическом состоянии.
-Во втором триместре очень важно сдать анализ на сахар, толенрантность к глюкозе.
-Изучать больше про процесс родов.
-Начните тренировать различные методики дыхания, чтобы в нужный момент про это не забыть. И сейчас самое время уже начать тренировать.
Во втором триместре у женщины начинается "период гнездования", душа жаждит перестановок, ремонта, обновлений и т.д.. Мы дома сменили все обои в этот период по моему желанию, купили новый диван, закупили мебель для малыша - душа моя была спокойна. И тут очень важно следить за своим поведением, не поднимать тяжелое, не делать резких движений, не заниматься генеральными уборками. Лучше это все делегировать и наслаждаться результатом. В нашем мини-ремонте инициатором которого была я, муж мне переклеил обои, а уборки в целом я делегировала на клининговую компанию. Если Вы из Питера, то даже могу отметить услугами какой именно компании я пользуюсь www.swcleaningspb.ru . Делегирование уборки во время беременности это в целом отдельная тема для статьи, которая может быть очень полезна для Вас.
Подпишись и поставь лайк, если рекомендации были полезны)