Представьте себе машину,которая несётся по шоссе. Вы сидите за рулём, скорость – скажем 80 км час. И вдруг вы вспоминаете, что забыли важные документы, билеты на самолёт, паспорт... Все пропало? Нет! Вы нажимаете на тормоз, и скорость вашей машины снижается. Ещё немного, и вы остановитесь, вернётесь, и поедете домой за паспортом, а потом продолжите свой путь.
Но сосредоточитесь на том моменте, когда вы только начали притормаживать ваше движение. Вам уже было нужно ехать в обратном направлении, но машина все ещё едет в аэропорт... Разве в этот момент вы отчаетесь? Вы скажете себе ничего не получилось, я все ещё еду не туда? Нет! Вы понимаете, что УЖЕ приложили усилия, для того чтобы развернуть свою машину. И с каждой секундой этот процесс продолжается. Ваши намерения, вектор вашей силы УЖЕ направлены в правильную сторону, в сторону дома. Это простая физика, из средней школы.
Точно также работает и любые ваши внутренние изменения. Вы можете с большой скоростью и инерцией «ехать не туда» в вашем здоровьи, в семье, в отношениях, в работе, в самооценке, в привычках… Но прилагая верные усилия, постепенно вы можете развернуть свое движение. Нужно лишь понимать два момента.
Первое: что такое верные усилия? Об этом вам сообщат ваши чувства. Смотрите в моем блоге про то, как важно эмоциональное внимание.
А второй момент: нужно прилагать эти верные усилия в течение какого-то времени.
Чем дольше, тем больше эффект!
Это звучит просто, потому что это простая механическая физика: сила (ускорение), умноженная на время – дает вам скорость в верном направлении. Чем дольше прикладываете силу – тем больше копится правильная скорость, тем лучше она нейтрализует ваше неверное движение.
Именно поэтому, например, психотерапия, хорошая, глубокая, дает эффект в течение достаточно долгого периода времени.
Жизнь и привычки человека – штука куда более инерционная, чем автомобиль. Это скорее локомотив, который вы разгоняли всю свою жизнь. Но даже его можно развернуть в лучшую, счастливую сторону, если прикладывать верные усилия в течение достаточного времени.
#изменения #психология #эмоции #физика