Чувство вины - которое я изучаю со времен моего осознанного детства - сопровождает всех в той или иной мере. Даже, если люди отрицают наличие у них чувства вины, я в это не верю. Даже если это мелочь - ты зачитался в метро и не заметил, что вошла старушка и ей никто не уступил место.
Появляется чувство вины из -за внутренней критики самого себя
А критикуем мы себя - из-за перфекционизма или неуверенности в себе
А откуда неуверенность в себе? От нарушения привязанности со значимыми взрослыми в нашем нежном детстве
А откуда нарушение привязанности? От игнорирования ребенка, отсутствии любви, или любви за выполнение каких-то условий (засыпаешь вовремя, ешь достаточно, учишься отлично)
А почему взрослые не любят ребенка безусловно? Потому что их так не любили
Не настало ли время полюбить ребенка за то, что он просто есть, а не за то, что он делает хорошо с нашей точки зрения?! БЕЗУСЛОВНО ПОЛЮБИТЬ.
Тогда и у нас и у наших детей не будет чувства ВИНЫ.
“Зачем нам нужно “выдыхать”, спросите вы?
Потому что постоянный стресс, даже пережитый давно, оставляет рубцы, накладывает ограничения, не дает дышать полной грудью и радоваться.
Выдохнуть - значит простить других и простить себя. И удалить отжившие эмоции из тела.
Нам как родителям часто приходится сталкиваться с непростыми жизненными ситуациями, часто впервые. Мы не знаем, как поступить.
Поступаем “как можем” на этом этапе своей жизни, но всегда стараемся как лучше.
По прошествии времени можем считать это своими ошибками. Но это - в прошлом. Жизнь здесь и сейчас.
Поэтому - “выдыхаем”, прощаем себя!
И моя книга будет об этом - “21 волшебный способ и вам наконец-то выдохнуть”. О моих разных ошибках. И как вам их не повторить.
Что такое ресурс и откуда его брать?
Ресурс - когда ваша душа и ваше тело в гармонии, т.е. Когда телу удается реализовать все то, что хочет душа: физически, эмоционально, интеллектуально и духовно.
Для этого обязательно:
- Высыпаться!
- Радоваться жизни и получать позитивные впечатления
- Веселиться вместе с внутренним ребенком
- Благодарить себя и вселенную за все, что с вами происходит
- Ресурс только в моменте “здесь и сейчас”, его нет ни в прошлом, ни в будущем. Найдите свой способ попасть в этот момент.
- Не терять и восполнять энергию - огромная тема и у каждого своя! Ищите по душе!
Даже такой короткий список, я надеюсь, поможет вам больше полюбить себя:
- Вы у себя одна. Вы себе самый близкий друг.
- Вы всегда поступаете наилучшим образом в данный момент времени. Возможно, с точки зрения вашего будущего опыта вы совершили ошибку, но в этом нет вашей вины вообще
- Начните жить, переступив через свои страхи: страх неодобрения, страх оказаться виноватой, страх кому-то не понравиться.
- Только череда ваших ошибок и приводит вас к лучшей версии себя.
- Опыта без ошибок не бывает. Если считаете, что не было ошибок - значит, вы живете в примитивной ментальной модели мира.
- Если до сих пор помните свои детские ошибки - просто примите, что родители вам вовремя не сказали, что вы на них имели право.
- Ваши ошибки - лишь в вашей голове. Измените мысли, и двигайтесь вперед.