Объясните, почему все кругом выгорают? Вся лента забита контентом про выгорание, все друзья выгорели, все молодежные издания запустили курсы и подкасты про выгорание. Словами классика, заводы стоят, одни выгоревшие в стране. Это такая мода? Временное помутнение? Почему все стали резко выгорать и когда это кончится?
Три мысли:
- Да, есть мода на выгорание.
- Нет, это не временное помутнение, это старая история.
- Причина — в изменении образа жизни и характера труда.
Образ жизни и характер труда. Выгорание связано с тем, что люди работают много, интенсивно, без отдыха, в постоянном напряжении и с большой эмоциональной отдачей.
❌ Главный кандидат на выгорание — сотрудник «гибридного офиса» (когда ты работаешь за компьютером, и неважно, где он стоит). Сотрудник на связи с утра до вечера, постоянно отвечает на письма, засиживается допоздна за работой. Из-за этого он плохо спит, ест абы что и мало двигается. Он постоянно сравнивает себя с людьми из соцсетей и чувствует себя плохо. Два года он сидит на карантине, границы между личным и рабочим стёрты, человеческого контакта с коллегами нет. Так и выгорают.
✅ Для сравнения: если ты работаешь строго на рабочем месте, у тебя работа с 9 до 6 и ты не слишком в неё вовлечён, то твой мир другой. Ты приходишь на работу, спокойно её делаешь, обедаешь свой законный час, вечером уходишь домой и забываешь о работе до завтра. У тебя ещё целый вечер на домашние дела: хобби, семью, спорт, какую-то социальную жизнь. Твоя жизнь — это не только онлайн-встречи, письма, «Яндекс еда» и сериалы. Такие люди выгорают меньше и реже.
Старая история. Про выгорание начали говорить в 1970-х, но, вероятно, феномен был и раньше, просто на него обращали меньше внимания. Ну устал человек и устал, чего бухтеть-то? Всем работа не нравится, всем тяжеловато, это не повод.
Потом в 70-х этому дали название, а где название — там и явление. Теперь, если ты утратил интерес к работе, стал циничным и непродуктивным, это называют выгоранием. Раньше никак не называли.
Мода. Один человек видит статью про выгорание. Читает её и говорит: «Тю, да у меня ж выгорание!» Пишет об этом в соцсетях, сто его друзей видят пост и тоже говорят: «А у меня тоже». Тоже пишут. И так волна выгорания прокатывается по вашему информационному полю.
Со временем писать об этом перестанет быть модным, люди перестанут ставить друг другу сочувствующие лайки, статьи о выгорании перестанут набирать просмотры.
Что делать. Если у вас выгорание — организуйте отпуск, спорт, здоровый сон, правильное питание, режим дня и психотерапию. Так как это ваша проблема, решить её — ваша ответственность.
Если у вас выгорающие сотрудники — помогите им не работать по ночам и в выходные (правила, предупреждения, регламенты работы).
Если вы просто наблюдаете со стороны — порадуйтесь, что вы в порядке, и продолжайте заниматься своими делами. Эта волна пройдёт, и начнётся новая.