GABA - (гамма-аминомасляная кислота) по химической структуре относится к аминокислотам, но из неё не происходит построение белков.
⠀
Её функция - замедление центральной нервной системы: снижение активности нервных клеток, сокращение возбудимости нейронов, блокировка лишних информационных потоков.
⠀
Одновременно она способна стимулировать работу наших митохондрий (частички клетки, которые производят энергию).
⠀
Симптомы дефицита ГАМК в организме:
- частые приступы головной боли;
- нарушения сна;
- ночная потливость;
- перепады артериального давления;
- проблемы со зрением;
- снижение физической работоспособности;
- рассеянность даже при отсутствии отвлекающих факторов;
- низкая стрессоустойчивость;
- импульсивные поступки;
- неспособность контролировать эмоции.
Восполнение ГАМК в чистом виде не всегда даёт ожидаемый эффект. Состояние требует коррекции при помощи комплекса мер.
⠀
Для синтеза ГАМК необходимо адекватное количество витамина В6.
Её проникновению из кровотока к клеткам мозга затрудняет гематоэнцефалический барьер, но то количество, которое всё же попадает, благотворно влияет на функциональность митохондрий. Они вырабатывают больше энергии, что ощутимо сказывается на работе мозга, его способности к концентрации и качественному восприятию новой информации.
⠀
Однако гематоэнцефалический барьер не главная причина малоэффективности ГАМК. Достаточное количество новых исследований говорят о том, что ГАМК работает не столько в мозге, сколько в кишечнике, являясь пищей для некоторых полезных бактерий.
И мы опять возвращается к состоянию кишечника. Если его работа нарушена и необходимых бактерий недостаточно, ГАМК не сможет оказать своё действие.
⠀
Препараты ГАМК и дозы должны назначаться врачом. GABA усиливает действие успокаивающих препаратов. Бесконтрольное применение может привести к тяжелым расстройствам сна и еще большему беспокойству.
⠀
Бывает у вас состояние тревожности?
Как справляетесь?
