Раз уж зашёл разговор про травмы, давайте его продолжим.
Что делать с травмами? Какими они бывают?
Обо всём по порядку. Поехали.
Опыт меняется в опыте. Что это значит?
Раджа Сельвам, доктор философии и автор одного из направлений психологии, сказал: «Исцелить может только то, что привело к болезни».
Согласна на 100%. Именно с этим механизмом и работает провокативная групповая психотерапия. Травмы, полученные в отношениях, исцеляются только в отношениях. Люди лечат друг друга — это факт. Но для этого метода есть ограничения.
Наш характер складывается из адаптационных защит, которые мы сформировали в детстве, прожив травматический опыт и получив травму. Через эту травму мы потом и смотрим на мир.
Травмы бывают психические и психологические. Не путайте эти понятия.
Психическая Травма — травма с большой буквы «Т» — некое событие в жизни человека, которое выходит за рамки обычных человеческих переживаний и вызывает расстройство почти у каждого. Связь с этим событием очевидна и человеку, и его окружению. Оно поражает всю личность. Например, это нападение, насилие, инцест, теракт, автокатастрофа и так далее.
Здесь прекрасно работает EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing (ДПДГ — десенсибилизация и переработка с помощью движений глаз). В 2013 году Всемирная организация здравоохранения официально рекомендовала EMDR, как наиболее эффективную терапию посттравматического стресса. Расскажу об этом методе подробнее. Испытывала его сама, подтверждаю — РАБОТАЕТ!
короткое видео на эту тему:
https://yandex.ru/video/touch/preview/11569281521871121541
Психологическая травма с маленькой буквы «т» — психотравмирующая ситуация по Б. Д. Карвасарскому, которая не является универсальной и в большей степени определяется особенностями личности. То, что для одного травма, — для другого приключение.
ВАЖНО: в групповом поле работать можно только с психологическими травмами.
короткий видео ролик EMDR - терапии :
EMDR-терапия разработана в 1987 году. Её автор — Френсис Шапиро, психолог и научная сотрудница Института исследования психики США.
Чаще всего метод EMDR используют для травм, связанных с угрозой жизни. Однако он работает и с менее болезненными проблемами: например, с самооценкой, отношениями, тревожностью. Эффективность EMDR подтвердили сотни отчётов и исследований. В зависимости от силы травмы человеку нужно от 3 до 10 сессий.
Иногда клиенты спрашивают, будут ли они помнить травмирующее прошлое. Ответ: да, конечно. Изменения происходят не в памяти, а в тяжести воспоминаний. Иногда прошлое проявляется даже чётче, поскольку психика больше не защищается от боли.
Ещё многие боятся погружения в тяжёлое прошлое. Но в случае EMDR-терапии это безопасно, поскольку рядом специалист, который следит за комфортом клиента.
Бывает, что уже на сессии клиент боится отпустить себя, потому что не знает, что может случиться, если травма выйдет на волю. Напрасно. Всё, что происходит с клиентом, — нормально. Единственный, кто может ошибиться в EMDR-терапии, — это психолог.
Терапевт в EMDR — функция. Его личность и мировоззрение не имеют значения. Работа следует протоколу: из раза в раз консультант и клиент повторяют механически точные, выверенные действия. Даже если сессии одного человека ведут разные терапевты, исследования доказали, что на результат это не влияет.
EMDR — это не гипноз. Клиент находится в бодрствующем состоянии и контролирует процесс. Каждый шаг согласовывается, и по желанию клиент останавливает работу в любой момент. Иными словами, он не находится под воздействием. Терапевт ничего не внушает и не делает «позитивных установок». Каждый процесс индивидуален, человек сам находит собственные, уникальные выходы из ловушки травмы.