Когда вернее сказать: я устал, а не выгорел.
Одно и тоже ли это.
Давайте разберёмся🙏🏻
Скажу так, когда часто переутомляетесь не давая себе поблажек, вы можете привести себя к выгоранию. Но один или два раза отдохнув, поможет ли вам это уйти от выгорания?
Нет,
если же помогло, поздравляю у вас просто переутомление✨
Но если все-таки нет, то что же делать:
📌займитесь своим тайм-менеджментом;
Посмотрите, что больше всего требует вашего ресурса, делегируйте свои обязанности, отдых - тоже часть работы.
📌 если отдых, то определённый;
Отдых должен восполнять ваши ресурсы, 1-2 дня вы полежали, далее пора восстанавливать эмоциональный ресурс, какие желания и хотелки давно в себе убивали, подумайте, какие эмоции и чувства давно не испытывали. Возможно, пора встретиться со старыми друзьями? Или провести день на природе в одиночестве?
📍Выгорание - обесценивание своих же потребностей. Глухота по отношению к своим желаниям.
Когда организм изнашивается и уже не откуда черпать ресурс, что ему остаётся делать?
Он включает режим бесчувственности и вечной усталости.
Будьте аккуратнее и внимательнее к себе и тогда благодаря своему организму, вы сделаете ожидаемым реальным❤️
Как вы лечите выгорание?
