«Созависимость» — модное нынче словечко, хотя само явление вовсе не новое. Речь пойдёт про зависимость от зависимости, «растворении» в отношениях, а также о заботе, которая вредит всем.
Если вы уже где-то слышали этот термин, но вам неясно его значение, то пожалуйста:
Созависимость характеризуется чрезмерной эмоциональной или психологической зависимостью от человека, который, как правило, нуждается в поддержке из-за болезни или зависимости.
Теперь, когда нам известно, что означает термин «созависимость», давайте рассмотрим её признаки.
1. Потребность угодить
Как много вы делаете для того, чтобы угодить вашему партнёру? Вы одеваетесь так, как он хочет, готовите только его любимые блюда, бесконечно делаете комплименты во всём?
Отказались ли вы от того, кто вы есть, чтобы ваш партнёр был счастлив?
И если да, то загляните в себя поглубже и ответьте на вопрос: не происходит ли это из чувства страха — если вы не будете постоянно лезть из кожи вон, ваш партнер рассердится или, что еще хуже, бросит вас?
Согласитесь, отношения, которые держатся на страхе, а также в которых только один партнёр «старается», и делает это слишком усердно, нельзя назвать здоровыми.
2 . Забота
Я знаю, что забота может показаться чем-то исключительно положительным и приятным. Но на деле это не совсем так.
Забота может токсичным образом поддерживать болезни или зависимости вашего партнера.
Забота до такой степени — токсичная забота— наоборот провоцирует зависимость другого и не даёт возможности исцелиться. Вы превращаетесь в «мамочку» для ни на что неспособного и несмышлёного «малыша», которым становится ваш партнёр.
3 . Зависимость
Можно предположить, что человек, о котором заботятся, будет зависимым. И хотя это в какой-то степени верно, но существует зависимость и с другой стороны — опекающей.
Забота о партнёре с зависимостью превращается для созависимого в нечто, без чего ему трудно жить. Отчасти потому, что это снижает тревожность и помогает чувствовать себя в безопасности.
Так что если вы обнаружите, что зависите от заботы о своем партнёре, то это определенно признак того, что вы созависимы в отношениях.
4 . Низкая самооценка
Почему созависимость в отношениях приводит к низкой самооценке? Ведь забота о ком-то должна заставить вас чувствовать себя хорошо, верно?
Да, забота о ком-то доставляет удовольствие, если вы делаете это здоровым образом. НО, если вы созависимы, то отдаете партнёру слишком много. Вы слишком заботливы. И это происходит за счёт вашего собственного психического благополучия.
Для одной знакомой мне женщины пристрастие к заботе о партнере стало центром и смыслом жизни. Она практически отказалась от работы, друзей, семьи и своего здоровья, чтобы опекать её мужчину. Её самооценка падала все ниже и ниже, потому что она перестала понимать, кем она была вне отношений.
Постепенно она перестала делать всё то, что ей нравилось. Её бизнес начал страдать, как и ее дети, а о любимом хобби она и вовсе забыла. И в результате она чувствовала себя всё хуже и хуже.
Парадоксально, но чем ниже падала ее самооценка, тем больше она вовлекалась в созависимое поведение, потому что, как она считала, это поможет ей чувствовать себя лучше.
5. Неспособность общаться
Неспособность общаться может убить даже самые здоровые отношения.
Когда пара впадает в созависимое поведение, они перестают общаться каким-либо адекватным образом. Их жизнь в основном является чем-то иллюзорным, а индивидуальное поведение основано на зависимости, заботе или каком-то другом подобном цикле. Пара просто не может говорить о своих отношениях или, как правило, о чём-либо вообще.
И что происходит, когда общение терпит неудачу в отношениях?
«Опекун» подходит на цыпочках и обнимает своего партнера, пытаясь сделать его счастливым и почувствовать безопасность. Человек, который борется с зависимостью и самим собой, может чувствовать вину, злость, стыд или не догадываться об усилиях своего партнера. Он может проецировать свои проблемы на партнера. Первому партнёру кажется, что он недостаточно хороший и недостаточно старается и начинает отдавать себя с ещё бóльшим усердием.
Так выглядит это медленное, скользкое сползание в хаос, в созависимые отношения, которые настолько ядовиты, что возникает вопрос: сможет ли кто-нибудь выйти из них целым и невредимым?
Итак, обратите внимание на признаки в ваших отношениях. Если какие-либо или все из них присутствуют, вы вполне можете быть созависимыми в ваших отношениях.
Могу сказать, что созависимость не должна быть вечной, она не означает смерть отношений. Если обе стороны признают созависимое поведение и готовы его изменить, с проблемой можно справиться.
При этом, если только один человек хочет внести изменения, есть вероятность, что отношения останутся созависимыми и токсичными.
#психология жизни #отношения в паре #созависимость #отношения #психология мужчины и женщины #зависимость