Метеозависимость - это восприимчивость организма к изменению погодных условий:
- резкий перепад температуры воздуха (на 5 и более градусов);
- увеличение влажности (более 70 %);
- перепады атмосферного давления;
- сильная жара (более 30 градусов);
Метеозависимость - это не болезнь, и официально такого диагноза нет, но эта восприимчивость может спровоцировать обострение уже имеющихся болезней.
Кто страдает от метеозависимости?
Чаще всего страдают люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями суставов и нервной системы (мигрени, тревожные расстройства).
Но даже совершенно здоровый человек при резком изменении погодных условий может чувствовать недомогание: скачки артериального давления, головокружения и головные боли, нарушения сна (бессонница или непривычная дневная сонливость).
Если у вас есть склонность к метеозависимости, вам нужно тренировать сердечно-сосудистую и вегетативную нервную системы умеренной физической активностью:
- плавание;
- ежедневные пешие прогулки;
- контрастные души;
В дни резких изменений погоды следует относиться к себе максимально бережно, больше отдыхать, избегать нагрузок, как физических, так и эмоциональных, пить больше воды.
➡️Больше полезной и интересной информации читайте в нашем блоге
#метеозависимость #сосуды #головокружение #головные боли #артериальное давление #здоровье