Ваши однокурсники чертовски успешны и богаты, коллеги уходят в свой бизнес, а соседка не вылезает со сказочного Бали и в своем познании абсолютно преисполнилась. И вас это бесит и демотивирует.
Знакомо? Не переживайте, нас таких много. Почитайте наш поддерживающий пост, чтобы сладить с завистью и спокойно жить своей жизнью.
Поймите, чего вы хотите
Вряд ли вы завидуете всем без разбора: скорее всего, вас бесит только тот успех, к которому вы стремитесь сами.
Советуем записать ваши искренние цели и желания. Свой бизнес, путешествия, счастливая семья — составьте короткий список в приоритетном порядке, не отвлекайтесь на мелочи. Это поможет сменить ракурс и посмотреть не на чужую жизнь, а на свою.
Найдите другую мотивацию
Некоторых людей зависть мотивирует: они начинают активнее работать, чтобы стать лучше конкурента. Но мы напоминаем, что даже в этом случае зависть — отравляющее чувство, которое портит качество жизни.
Найдите мотивацию в своих собственных целях и удовольствиях. Иначе вы рискуете потерять время на то, чтобы следовать чужому, а не своему пути. К тому же всегда найдется кто-то успешнее — концентрируясь на чужих достижениях, вы проведете всю жизнь в бесплодной гонке.
Ограничьте доступ в соцсети
Доказано, что социальные сети вызывают чувство подавленности и разочарования. Так что если у вас не получается справиться с завистью, разделайтесь с ее причиной.
Скачайте приложения, которые ограничивают время в соцсетях, а лучше устройте диджитал-детокс где-нибудь за городом. Увидите, насколько проще вам станет, когда вы перестанете листать бесконечные фотки.
Цените свои успехи
Представьте: ведь есть люди, которые завидуют вам! А вы совсем не обращаете внимания на свои достижения и считаете их чем-то обыденным. Не надо так.
Почаще напоминайте себе об успехах, составляйте списки, делайте скрины переписок, в которых вас хвалят и выделяют. Возможно, вы и есть та самая успешная персона, которой позавидует любой инфлюенсер.
Это только картинка
Соцсети — это фотошоп, удачный ракурс и тысяча попыток сделать классное фото. А еще люди редко показывают свои провалы и неудачи. Так создается иллюзия идеальной жизни.
Скорее всего, вы и так это знаете, а мы просто напоминаем. Порадуйтесь, что лишний час вы потратите на хобби или отдых, а не на поиск нужной позы и выбор красивого фильтра.
Подумайте о трудностях
Девушка, которая похудела на 30 килограммов, жестко ограничивала себя в еде и не вылезала из спортзала. Одноклассник с крутым стартапом не спал ночами и все свое время посвящал проекту. Знакомый, который уехал в Лондон, мучается с получением гражданства.
Отдайте должное успешным людям: большинство из них потерпело много лишений и неудач. Может быть, вам не так уж это и нужно, и спокойная жизнь важнее?
Похвалите успешного
Напишите сообщение тому самому успешному человеку и похвалите его за достижения. Письмо можно и не отправлять: просто опишите, почему он достоин этого успеха.
Многим это помогает найти черты, которые можно развить в самом себе. Это сложная, но очень терапевтичная практика, которая позволяет иначе взглянуть на себя и людей вокруг.