О тренировках в горячем зале я слышала давно, но никак не могла до них дойти. Во время таких занятий в помещении удерживается температуре воздуха 36 градусов (зал разогревается безопасными инфракрасными лампами). Эффективность тренировки увеличивается в разы, легко снимаются мышечные зажимы, но есть и ограничения. Я решила разобраться, что относиться к противопоказаниям и выяснить, подходят ли мне hot-тренировки.
Ограничения и противопоказания
Я подошла к вопросу основательно, обратившись к своему лечащему врачу с этим вопросом. Вот такой список ограничений получился в результате нашей беседы:
- Заболевания сосудов и сердца (ишемическая болезнь, сердечная недостаточность);
- Гипертония, проблемы с давлением;
- Ревматологический артрит;
- Варикозное расширение вен;
- Обострение хронических болезней;
- Беременность и период лактации.
Ничего из этого списка меня не касалось, поэтому в ближайшие выходные я отправилась на hot-йогу. Скажу одно – это наслаждение для тела. Помимо невероятных ощущений, вы получаете массу бонусов.
Плюсы горячей йоги
На мой взгляд, главное преимущество занятий в горячем зале – это ускорение обмена веществ. Выводится лишняя жидкость, все процессы происходят быстрее, а это означает – быстрое похудение. За одно занятие уходит до 1 кг веса.
Второй, но не менее важный плюс – быстрый и постоянный разогрев мышц. Минимизируется риск получить травму или растяжение, мышцы становятся податливыми и эластичными, а тело – гибким.
Дополнительно вы получаете лимфодренажный эффект, улучшается циркуляция лимфы в организме. Идет мощная детоксикация, очищение организма, выводятся токсины, укрепляется сердечно-сосудистая система. Все это обеспечивает омолаживающий эффект.
В пространстве зала для hot-йоги я знакомлюсь с собой новой. Это – максимальная концентрация на телесных ощущениях, сопротивление собственным мыслям и желаниям.
Если вы хотите новых ощущений, то Champ Family – это идеальное пространство для горячих тренировок. Для вас – два полноценных горячих зала и лучшие наставники. Все подробности по телефону: +7 (495) 970-72-17
Посмотреть расписание, задать свои вопросы и записаться на занятие можно в наших социальных сетях: VK и Telegram.