Обещала - выполняю! Сохраняйте сакральные практики из тантры.
Я писала, что существует 2 очень простые и фундаментальные практики, которые помогают создать более глубокий уровень близости. На моих семинарах для пар без них не обходится ни одно начало мероприятия.
Все потому что, когда вы с кем-то строите любовь, важно состояние открытости и уязвимости, оно помогает синхронизировать ваши общие ритмы. И тогда способна появиться гармония, доверие, а, значит, и понимание.
Это 2 очень наполняющие практики: ️Первая практика "Глаза в глаза" ️Вторая практика "Любящее присутствие".
Разберем их по очереди, кратко.
В первой практике очень важно сесть друг напротив друга. И в течении 11 минут (или 21 минуты) начать не отрываясь, и, желательно, не моргая, смотреть друг другу в глаза. Чтобы лучше настроиться - можно выбрать один глаз и на нем зафиксировать свое внимание. С помощью такой практики взгляда, мы настраиваем наши гормональные железы друг на друга. В один момент данного упражнения, вы заметите, как образ человека начинает меняться, происходит расфокусировка внимания, и вы, как будто, видите его более глубоко. Важно соблюдать правило: смотреть, не отрываясь. И потом ловить все тонкие ощущения от практики, не отрываясь, не погружаясь ни в какие мысли. Присутствуя тотально в здесь и сейчас.
Вторая практика называется "Любящее внимание (присутствие)" не просто так. Смысл ее в том, что вы намеренно, на 1 час (30 минут) садитесь друг напротив друга, и начинаете изучать любящим взглядом каждый сантиметр друг друга. Первые 15 минут не прикасаясь. Только взглядом. Следующие 15 минут можно подключить сюда очень нежные прикосновения. Но не переводить практику в сексуальный аспект. Здесь важно оставить ощущения "на кончиках пальцев". Это создаст невероятное чувство нежности и тепла. Можно представить, как будто вы инопланетянин и первый раз видите человеческое существо. И с очень большим интересом исследуете глазами его поверхность.
Обязательно попробуйте выполнить эти две практики, они одни из моих любимых.
#секс #тантра #отношения #психология #любовь #семья #практики #женщины #мужчина #жизнь
