К счастью, научные исследования в современном мире всё чаще развеивают мифы о медитациях и находят в этом занятии всё больше полезного для нашего здоровья, как физического, так и эмоционального.
И вот мифы, которые мы сегодня опровергнем ⬇
🧘🏻♀️ Медитация — это сидение под музыку, представляя спокойную картинку и пребывая в умиротворении.
На самом деле, медитация требует внимания, концентрации и много психической энергии.
🧘🏻♀️ Медитация — это религия.
Да, возможно, некоторые религии используют определенные виды медитаций, однако в самой медитации ничего религиозного нет, поскольку в первую очередь — это процесс развития осознанности.
🧘🏻♀️ Медитация — это увлечение, которым можно заниматься раз в неделю, чтобы расслабиться или отдохнуть.
На самом деле, медитация больше похожа на спортивную тренировку. Только в роли мышц здесь выступают концентрация, внимание и наблюдательность.
🧘🏻♀️ Медитация вводит в транс.
Нет. Во время процесса вы погружаетесь в свои мысли, концентрируетесь на объекте внимания, не давая ему рассеиваться.
А с какими мифами по поводу медитации сталкивались вы, дорогие? Поделитесь с нами ⬇