*****
Работая с клиентами ПРЛ можно столкнуться с тем, что у них скопилось много застарелых обид на родителей, семью, что все кругом виноваты перед ними и все им должны, а они никому ничего не должны. Такие клиенты не хотят распрощаться со своими обидами, потому что для них это своего рода актив и им приходится рассказать о минусах данного состояния.
Минусы обиды
Обида как часть негативного жизненного сценария
- Идентификация с обидчиком в треугольнике Карпмана: обида часто погружает человека в состояние жертвы, которая бесконечно требует справедливости. Поймав вирус обиды, человек сам начинает обижать ни в чем не повинных людей, распространяя бациллу все больше и дальше. Каждое поколение этот сценарий будет повторяться.
Проблемы в отношениях: на работе, в семье, в дружбе
- Из-за обид родственники могут годами не разговаривать друг с другом. Вдруг вспыхнувшая в семье ссора оборачивается затянувшимся молчанием, губительным для отношений. Дети обижаются на родителей. Родители на детей. Рушатся браки. Все это приводит к жутким последствиям. Корни обиды начинают проникать во все сферы жизни человека, уничтожая то хорошее и достойное, что есть в нем самом.
- Обида, как правило, ведет к непрощению, мстительности, гневу, даже к неприкрытой ярости и ненависти. Человек, не осознавая разрушительных сил обиды, может привнести в свою жизнь целый клубок проблем, размотать который будет все труднее и труднее.
- Обида разрушает крепкие семьи и дружбу. Обидевшиеся люди поступали бессмысленно и неразумно, часто причиняя вред себе и своему окружению, будь то семья, коллеги по работе или самые близкие.
- Когда-то эти люди были талантливы, востребованы в своем деле. Они были целеустремленными и активными. Но попавшись в сети наговоров и зависти, вызвавших обиду, теряли самообладание, твердость характера и волю.
Изменения в личности. Проблемы в себе
- Негативизм, замечает в других только плохое. Не может стать на точку зрения другого или посмотреть на ситуацию сверху.
- Генерализация обиды: обида на мужчин или женщин, обида на мир, на людей, на жизнь: обида на правительство, на руководство и т.п. Елена Тарарина пишет, что состояние обиды на мать или отца – это осознанное сдерживание любви к другому человеку. Чем ближе вам человек по степени родства, тем опаснее на него обижаться. Родные люди – часть нас. Поэтому, сохраняя обиду на них, мы как бы удерживаем обиду на себя.
- Человек не может получать удовольствие от красоты природы. Диссоциация от положительных эмоций
- Обиженный человек часто приходит в нервозное состояние, становится озлобленным и чутко восприимчивым. Он остро реагирует на замечания, нападки или внезапную перемену обстоятельств. У него пропадает радость, мир в сердце, покой. Он очень часто безосновательно, с подозрением относится к другим людям. Обида медленно истощает человека, забирает у него годы жизни.
Американский психиатр Теодор Миллон (1928-2014) выделил подвид ПРЛ — обидчивое пограничное расстройство личности, которое характеризуется обидчивостью, как пассивной агрессией, а также демонстративностью поведения. Такой клиент очень проблематичен в психотерапии, потому что не готов работать со своими обидами, часто ведет себя вызывающе ( «мне все должны!»), с детской манипулятивностью в общении.
- При обиде начинает пульсировать фонтан чувств и эмоций, которые захватывают образ его мыслей, проникают в душу, отражаются на физическом здоровье. Образуется переплетенный комок из оскорбленных чувств, душевной боли, нервного напряжения и разочарования от происходящего. Человека словно подменили, застигли врасплох.
- Обида моментально сбивает мысли, сводит на нет все стремления, планы, портит настроение. Она также поражает образ мышления, наводя в голове беспорядок и хаос. Все это начинает немедленно проникать в самое сердце, наполняя его горечью, создавая «душевную рану». Обида может вызывать и другие негативные чувства, такие как: зависть и чувство вины, горечь, сварливость, ропот, уныние и неблагодарность.
- Обида всегда мешает войти в свое призвание. Мешает там, где человек должен быть. Она может изменить характер, привести человека к необузданному позорному поступку. Даже подтолкнуть к судебным разбирательствам.
- При обиде на себя человек также теряет душевный покой и его внутренний критик изматывает его самоукорением.
- Очень важно еще и то, что обида забирает время и силы — наши важнейшие жизненные ресурсы.
- Сегодня, в век стремительных скоростей и потока информации, нужно научиться оставаться в покое и мире. Без этих качеств мы обязательно проиграем. Обида будет постепенно сбивать нас с толку, растрачивая нашу энергию, внося хаос в наш разум.
- Продолжая жить с обидой, наше видение мира изменится. В мыслях все чаще начнет возникать образ обидчика. Такой человек уходит в себя, становится рассеянным и нерешительным.
- Обида никогда не приходит одна. Помимо гордыни, один из ее лучших друзей — это страх. Он сковывает и леденит душу, парализует волю человека, делая его неуверенным и незащищенным.
Общее количество проблем возрастает
- Жизнь в обиженности, как правило, переполнена проблемами. Это касается отношений, работы, финансов и, конечно же, здоровья. Обиженные люди даже не понимают, почему у них неинтересная, сложная и неналаженная жизнь. А корни всех бед в том, что они изрекают не дружелюбные, не правильные, а порой грубые и обидные слова.
- Обида может стать причиной лжесвидетельства, наговора. Из-за обиды можно потерять друзей, работу, финансы.
- Обида делает человека неуравновешенным. Такие люди часто берут на себя то, что им не по силам. Они терпят неудачу за неудачей. Обида может нанести удар по многолетнему труду, творчеству, выстроенным отношениям, по человеческой чести и признанию.
- Обида часто приводит человека в сомнительное общество. Притягивает к нему злых и лукавых людей. Жертва обиды — находка для мошенников, воров и негодяев.
Проблемы со здоровьем
- Риск возникновения онкологии при застарелой обиде и инфаркта от острого переживания внезапной обиды. Лекарство в установке: «Я с любовью прощаю и предаю забвению всё прошлое. Отныне я заполняю радостью мой собственный мир. Я люблю и одобряю себя» (по Луизе Хей).
- Не хочется прощать той боли, которую наносит нам человек, мы себе даем право на злость. В нас срабатывает защитный рефлекс против обвинений и претензий к нам. Подозрительность распространяется на все наше окружение. Особенно на родных и близких, с которыми мы чаще всего общаемся. Мы знаем, что среди них есть вспыльчивые и эмоциональные люди, поэтому оберегаем свое сердце, избегаем встречи с ними. Закрываемся, что нередко приводит к тому, что мы сами становимся черствыми и предвзятыми.
Когда другие стараются задеть вас
- Избегайте тех, кто постоянно подшучивает, подтрунивает над вами. Это очень нехорошее качество. На первый взгляд, это выглядит безобидно. Но замаскированные насмешки, постоянство которых вызывает неприятное чувство, перерастают в обиду.
- Также обходите стороной людей, которые постоянно делает вам замечания, критикуют и всегда недовольны вашей точкой зрения. Они могут называть вас друзьями, говорить, что делают все для вашего блага. Но это может быть только их маской и прикрытием. Такие люди бессознательно завидуют вам и, возможно, находятся под властью своих детских обид.
Обидеть человека невозможно. Можно только обидеться. Обида – это внутреннее решение воспринимать сложившуюся ситуацию как обидную. Если вам такое решение помогает жить и развиваться, тогда вам ничего менять не нужно. Живите, как живете.
Если же решение уйти в обиду вызывает у вас состояние «обесточивания», омрачает ваши мысли, лишает здоровья и покоя, тогда принимайте другое решение. Ситуация может быть обидной, и при этом я решаю принять ее как выбор другого человека и дальше двигаться по своему пути, оставляя человека с его выбором. У вас всегда есть два пути: либо расстаться с ожиданиями, либо расстаться с другим человеком. И первое и второе может быть полезно. Прислушайтесь к своему сердцу.
Итак, мы прокачали клиента, чтобы он осознал последствия своих обид для него самого. И если клиент готов к тому, чтобы воспринять обиду как урок, то с ним можно сыграть в Международный Галактический Суд. В этой ролевой игре ситуация обиды будет провентилирована с разных сторон и клиент получит возможность прийти к взрослому осознанному решению относительно своей ситуации. Свое новое решение можно простучать по методике эмоциональной свободы, чтобы оно закрепилось на клеточном уровне.
Спасибо, что дочитали до конца! Если понравилась статья, ставьте лайки, пишите комментарии - какой у вас опыт работы с обидами? Вопрос терапии обид я пока оставил за рамками, чтобы продолжить тему в новой статье.)
Источники
- Блесс Тони. Обида: защита или разрушение. Победа над ропотом и гневом. Как научиться жить не обижаясь. — Ridero, 2021. — 90 с.
- Ельникова Иден. Начни себя заново. Как избавиться от обид и найти свое предназначение. — Ridero, 2020. — 69 с.
3. Тарарина Елена. Обиды на мужчин. Как невысказанные эмоции влияют на женское здоровье. - М.: Эксмо, 2020. - 70 с.
4. Хей Луиза. Большая книга перемен к лучшему. — М.: 2017. — 432 с.
#обиды психотерапия саморазвитие
--------------------------------------------------
✍️Дорогие друзья, я - практикующий психолог. Приглашаю желающих на психологическую консультацию, все ссылки ниже.
🖥️Контакты
📧Эл. почта sig69@inbox.ru
📧Личка в ВК https://vk.com/sigaev_s
👉Прайс сессий и самопрезентация https://vk.com/@sigaev_s-samoprezentaciya 👉Мое образование и подготовка https://vk.com/album77342369_266587894
😀Благодарю за ваше внимание!