#Развод для женщины по шкале эмоций можно приравнять к самой настоящей чрезвычайной ситуации. Оставаться спокойной крайне сложно, в особенности, когда вы отвечаете не только за свою жизнь, а у вас ещё есть маленький ребёнок.
Как сохранить свое психологическое состояние? Как не падать духом? Как избежать депрессии?
Это будет непросто, правда.
Чтобы справиться с малышом одной, прежде всего нужно нормализировать свое состояние.
Существуют даже определённые этапы переживания:
- Потрясение: "Этого не может быть!"
- Агрессия: негодование, озлобленность на все окружение.
- Шантаж: женщина всеми способами пытается вернуть мужа в семью.
- Принятие: осознание произошедшего.
Только от самой женщины зависит, в какую сторону изменится её жизнь: начнётся с чистого листа, либо пойдёт камнем на дно.
Первые дни #после расставания - самые мучительные. Не делайте в этот период никаких поспешных выводов. Сделайте себе перерыв. Уберите негативное мышление из головы. Есть только "здесь и сейчас".
Не изолируйтесь от людей, а наоборот: попросите о помощи. Сейчас как никогда вам понадобится поддержка друзей и подруг.
Не запускайте свое здоровье и внешний вид.
Позаботились о себе?
Теперь переходим к ребёнку.
Как не навредить самому дорогому человечку?
Ни в коем случае не выставляйте бывшего мужа в роли непорядочного, плохого папы, который не просто ушёл, а бросил свою семью.
Ребенок - своеобразная половинка и мамы, и папы. А вызывая неприязнь к одному из родителей, поставив перед ним выбор, вы создадите психологический конфликт с самим собой. Дети так или иначе будут интересоваться этой темой и задавать вопросы. В этой ситуации вы должны: дать понять, что ребёнок не виноват в происходящем, максимально честно проговорить все моменты.
Если вы сможете себя настроить на привычный лад жизни, без апатии, депрессии, агрессии, это чувство безопасности будет передано и вашему малышу. Дайте понять: все будет хорошо.
Рядом с мамой спокойно, безопасно, стабильно.
Но не всегда расставание самых близких для ребёнка людей является сплошным негативом. Да-да, есть случаи, когда #развод идёт на пользу. Например, если обстановка в семье уже была конфликтная и напряжённая, либо если родители грамотно и деликатно подойдут к этой процедуре.
Чем младше ребёнок, тем легче и спокойнее проходит #адаптация к переменам Ведь для малыша мама - эпицентр, который всегда рядом. Дети постарше привязаны к обоим родителям относительно равномерно. Уход мамы или папы из семьи вызывает чувство неопределённости, брошенности.
Когда необходимо обратиться к специалисту?
При изменении поведения ребёнка в негативную сторону: плаксивость, капризность, агрессивность, отстраненность, следует обратиться за консультацией к детскому психологу.
Оставаться вместе ради детей?
Если нахождение вместе в статусе семьи не приносит ничего кроме ссор, обид и конфликтов, очевидно не стоит находиться в таких отношениях.
Как уберечь ребёнка от стресса при разводе?
- Честно отвечать на вопросы, не выставляя себя в хорошем свете, а супруга в плохом.
- Старайтесь уделять своему ребенку максимум заботы и внимания.
- Объясните, что он запросто сможет поддерживать связь с обоими родителями.
- Не изменяйте кардинально свой привычный образ жизни: не меняйте город, школу. Это будет очередной стрессовой ситуацией.
- Не шантажируйте мужа посредством сына или дочери, вы оба полноправные родители.
- Придерживайтесь одинаковых методов в воспитании. Например, если кто-то из родителей запрещает пить газировку, второй должен поддерживать.
Не зацикливайтесь. Ваша главная цель на ближайшее время - уберечь себя и ребёнка от психологической травмы.
Верьте в себя и вы обязательно справитесь!
#развод #бывший муж #помощь детям #мать одиночка