Привычка за 21 день Все ведь слышали, что привычка вырабатывается за 21 день? Так вот, это яркий пример современной мифологии. Дело было вот как: В 1960х годах пластический хирург Максвелл Мольц выпустил книгу «Психокибернетика». Там он описал свои наблюдения за пациентами - в резульате которых большинство привыкало к новой внешности за ~3 недели. Из чего и был сделан вывод, что раз за 3 недели человек привыкает к собственной новой внешности - значит, привыкнет к чему угодно! Сила маркетинга в действии. На самом же деле, привычка вырабатывается, в среднем, за ~2 месяца. Дальше вопрос уже исходных данных человека и сложностей самой вырабатываемой привычки. Вообще привычка - способ экономии энергии для мозга 🧠 Именно он стремиться автоматизировать часто повторяемые процессы, дабы сохранить побольше ресурса для новых интересных задач. Так, в самом начале пути, мозг автоматизирует ходьбу: поначалу ребёнок встает, делает шаг, падает, снова встает и так по кругу. А затем - перебирает ногами