Простые способы борьбы со стрессом.

Последние несколько лет, для многих из нас, настоящий экзамен на стрессоустойчивость.

Я уже ни раз писала, опираясь на свою  практику и запросы клиентов,  что события последних лет, сказались на отношениях, многие ни прошли проверку на прочность.

Естественно, как следствие, вся череда событий, не обходит стороной и наше эмоциональное и физическое Здоровье. Ни для кого уже не секрет, что психика и тело неразрывно связаны между собой.

Если Вы длительное время испытываете негативные эмоции и переживания, более того нет навыка их правильного проживания, организм регулярно вырабатывает гормоны стресса, вполне закономерно, что тело начнёт говорить с Вами, а у него нет другого языка, кроме как болезнь.

Я за комплексный подход, если сейчас Вы испытываете состояние апатии, отсутсвие энергии, бессилия, нарушение сна, Вас беспокоят тревожные состояния, панические атаки, первое, что Вам нужно сделать, это обратить внимание на физиологические потребности, наладить сон, отрегулировать питание, добавить физическую активность, 30 минут пешей прогулки перед сном👍 станет отличным началом, бережного отношения к себе , сходить на массаж, освободить тело от зажимов, дать энергии возможность беспрепятственно циркулировать, иногда таких простых процедур, бывает достаточно, чтобы стабилизировать и улучшить своё состояние.

Ещё я очень  рекомендую проверить гормональный фон.

И если после всех этих нехитрых действий, Вам все равно не становится лучше, не стесняйтесь обращаться к психологу, все выше описанные симптомы это сигналы, Ваша психика что то хочет Вам рассказать, не игнорируйте ее потребности😉