Полненькая девочка
Лена никогда не могла похвастаться хрупким телосложением. Даже в подростковом возрасте, когда большинство девчонок вытягиваются и сверкают худыми коленками из-под коротких юбок, Лена была плотно сбитой, крепкой девицей. В летних лагерях, когда мальчишки начинали проявлять первый интерес к противоположному полу и активно ухаживали за ее ровесницами, Лена не пользовалась популярностью. Она особо и не претендовала. Дружила со всеми, была заводилой в любой компании и воспринимала как данность то, что на вечерней дискотеке на медленный танец мальчишки приглашали не ее, а хрупкую Наташу из соседнего отряда.
👆 Лену ее #полнота расстраивала мало. Ну, бывали периоды, когда она решала стать стройнее и изящнее. В такие дни она заявляла маме, что сегодня пирожки она кушать не будет и переходит исключительно на морковку и капусту. И даже будет делать по утрам зарядку. И бегать на стадионе. Хватало её, как правило, на пару дней.
А дальше голод брал верх, и она, махнув рукой на свои пищевые #эксперименты, приходила из школы и опустошала холодильник. Правда, зарядку еще потом несколько дней делала. И на стадионе неделю появлялась. А потом захватывали другие интересные идеи и дела, оставляя далеко позади мечту иметь стройную фигуру.
🌹 К 18 годам Лена расцвела, как майская роза. Пышные #формы придавали ей особый шарм. А веселый нрав и общительность выгодно дополняли образ и привлекали массу поклонников. Лене, безусловно, льстило внимание мужского пола, пока, на одной из вечеринок она не встретила ЕГО. Взглянула в его глаза и утонула. Влюбилась без памяти. И больше никого вокруг не замечала. Поэтому вышла замуж за него в 20 лет на третьем курсе института и считала себя самой счастливой. Пока готовилась к свадьбе, сбросила пару килограммов на фоне приятных переживаний. Весила тогда 74 килограмма при росте 175 см. Впервые казалась себе стройной и воздушной в пене белоснежного тюля и шелка.
20 килограмм набрала за беременность
🤰 На пятом курсе, уже заканчивая институт, поняла, что ждет ребенка и все девять месяцев жила в ожидании чуда. Никакого токсикоза, только радость и эйфория. #Аппетит проснулся зверский. Она и не ограничивала себя. Ела все подряд и за двоих. Старенький врач укоризненно качала головой, глядя на #весы, когда Лена приходила в женскую консультацию на очередной осмотр. За #беременность будущая #мама умудрилась набрать 20 килограммов, но она успокаивала себя тем, что после рождения ребенка весь лишний #вес она легко сможет сбросить.
👶После рождения дочки молодая семья переехала в небольшой поселок и сняла там квартиру. Начались ежедневные супружеские будни. Муж с утра и до вечера был на работе, а жена обустраивала быт и сидела с ребенком. Для Лены, которая привыкла к постоянной активности, сидеть дома в маленьком поселке оказалось большим испытанием. Никаких друзей, чужие люди вокруг и постоянный «день сурка» с повседневными заботами: покормить дочку, постирать, убраться, погулять с дочкой, приготовить мужу ужин. А вечером Лена сидела перед телевизором и с тоской смотрела на экран. Там была другая жизнь: яркая, активная, интересная. И люди там были другие. Они жили этой активной жизнью, а не стирали ежедневно гору пеленок и не стояли часами у опостылевшей плиты.
Утешение – в еде
🍟🍫 Лена находила утешение в еде. Покупала себе что-нибудь вкусненькое и, уложив дочку, поглощала шоколад, жареную курицу и картошку фри в огромных количествах. Ловила себя на мысли, что ей легче пережить этот однообразный быт, если впереди маячил сытный и вкусный ужин перед телевизором. Все студенческие наряды постепенно стали ей малы. В магазинах узкие пиджачки и приталенные платья не походили по размеру. Она скупала на поселковом базаре просторные блузы и юбки на резинке, успокаивая себя тем, что в этой одежде ей свободно и удобно. Однажды в гостях, встав на весы, Лена с удивлением обнаружила, что весит уже 95 килограммов. Из статной цветущей девушки она превратилась в дородную даму в бесформенных балахонах.
…Дочка подросла, пошла в садик, а Лена начала работать преподавателем в поселковом техникуме. Женский коллектив, отсутствие стимула выглядеть красиво и стильно. Лена и не стремилась произвести #впечатление. С утра закалывала волосы в бесформенный пучок, натягивала безразмерную водолазку мышиного цвета, юбку на резинке и неслась на работу в техникум. С макияжем возиться тоже некогда было. Ложилась поздно: пока дочку уложишь, все дела по дому переделаешь. О том, чтобы встать пораньше и с косметикой возиться, и речи не было.
Корпоратив на новый год
Как-то под Новый год муж пришел в радостном возбуждении и сообщил, что они идут на новогодний корпоратив в его компании. Лена оживилась, сбегала в парикмахерскую, выбрала самый красивый наряд в своем гардеробе. Наконец-то она прикоснется к той яркой и интересной жизни, которая, казалось, проходит мимо! В воображении она рисовала картины своего триумфального выхода в свет. Как она будет непринужденно знакомиться с коллегами мужа, смеяться, танцевать и вдыхать пьянящий воздух праздника.
Они с мужем едва не опоздали на начало корпоративного вечера: няня, которая обещала посидеть с дочкой, задержалась. Весь коллектив уже был в сборе. Нарядные девушки, мужчины в строгих костюмах и стильных галстуках. Все было так, как она представляла. Было много смеха, шуток, танцев. Шампанское лилось рекой. Лена опять ощущала себя веселой и счастливой девчонкой, душой любой компании. Проходя мимо огромного, в пол, зеркала, она остановилась, чтобы поправить прическу. В зеркале отражалась полная рыхлая дама неопределенного возраста. Трикотажная блузка облегала и подчеркивала бесформенную талию, массивные руки, живот. Юбка едва прикрывала круглые икры и полные колени. Ленка с ужасом смотрела на свое отражение и не хотела верить, что эта бесформенная женщина – она сама. Стараясь не расплакаться, Лена криво улыбнулась и направилась к своему столику. Рядом с мужем сидел изрядно подвыпивший коллега и что-то оживленно ему говорил. Увидев Ленку, коллега наклонился к ней и шутливо спросил: «Я вот тут супруга твоего спрашиваю: насколько же ты его старше? Лет на пять, поди? Он, наверно, совсем юным был, когда вы познакомились…»
«Я моложе мужа на пять лет», - дрожащим голосом выговорила Лена. «Да ну? Не может быть!» - искренне удивился коллега. Он еще что-то пытался спросить, но Лена его уже не слушала. Едва сдерживая рыдания, она схватила свою сумочку и, почти бегом пошла к гардеробу. Только выбежав на свежий морозный воздух, убедившись, что рядом никого нет, она смогла, наконец, дать волю слезам.
⏲ По дороге домой она молчала. Муж пытался шутить, успокаивать ее, но Лена ничего не видела вокруг себя. В голове калейдоскопом проносились события сегодняшнего вечера: шутки, смех коллег, ее отражение в зеркале, вздернутые в изумлении брови собеседника, который не ожидал, что она моложе своего супруга... Забежав в аптеку, Лена подошла к весам, которые стояли там для посетителей. Стрелка равнодушно замерла на отметке 105 килограммов!
…На следующий день Лена твердо решила сбрасывать лишние #килограммы. Выпила воды на завтрак перед работой, попила водички в обед. К вечеру муки голода стали нестерпимыми. Как в тумане прибежала она домой, открыла холодильник. Безумными глазами оглядела содержимое кастрюль, накидала к себе в тарелку все подряд: картошку, котлеты, сосиски. Съела все на одном дыхании и только тогда, глядя на пустую посуду, разрыдалась от бессилия…
Похудение – это работа!
💪 О, нет, так не пойдет! Нахрапом проблему не решишь: Лена поняла, что похудение – это ответственная и кропотливая работа. А к работе она всегда относилась ответственно. Распланировала свое питание на неделю вперед. Варила себе по утрам овсянку на воде, добавляя туда сухофрукты. На обед в столовой техникума брала первое блюдо и салат, не удостаивая даже взглядом ряды выпечки, а на ужин запекала рыбу или мясо с овощами. А потом стала и обед на работу себе готовить. Расписала, что каждый день у нее будет особенный. В понедельник – овощной, в среду рыбный, в четверг мясной. Решила, что разгрузочный день у нее будет по вторникам. Так было легче. Понедельник и так день тяжелый. А уж если еще и разгрузочный день в понедельник проводить, сорвешься обязательно. Во вторник пила только воду с лимоном. Много воды. Литра три. Ну, и яблоки. Немного. Штуки четыре в день, не больше. Но зато по субботам позволяла себе все что угодно. Но по чуть-чуть. Даже свои любимые шоколадки. Ждала субботу как праздник, когда заслужила отдых от диеты.
Физическая активность при похудении
🏃♀️ 🤸♀️ А еще стала пить воду по утрам. И энергия сразу появляется, и просыпаться легче. Впрочем, когда на ночь не наедаешься, утром всегда вставать легко. И голова к подушке не клонится, и весь день потом ощущаешь бодрость. По вечерам после ужина сразу на стадион шла. Нет – не бегать, а ходить, наматывая круги. Пока ходила, прокручивала в голове события рабочего дня, составляла планы на следующий… Мысли о еде не появлялись, аппетит не просыпался.
…Чуть позже Лена решилась бегать. Первый раз неловко пробежала метров 400 по замерзшему мартовскому асфальту. Потом - 800 метров. Потом километр. К лету Ленка бегала уже по вечерам регулярно. По два километра каждый день, да в приличном темпе.
Нашла комплекс тренировок какой-то супермодели. Три часовых тренировки. И тренировалась три раза в неделю по утрам с 6 до 7 часов. Вместо гимнастического станка – спинка стула, вместо гантелей – бутылки с водой, вместо коврика – старенькое дочкино одеяло. После тренировок стала не только душ принимать, но и обливаться - сначала теплой, потом холодной водой. И кожа лучше, и настроение позитивнее.
Приучила дочку не позже десяти часов вечера укладываться. И сама пораньше спать ложилась. Утром вставать легко, высыпаешься. И тренировки через пару месяцев не такими сложными казались. А настроение после тренировок замечательное. И такая гордость за себя: «Я смогла! Я справилась сегодня со своей ленью!»
🏊♀️ А потом решила в бассейн ходить. Не было у них в поселке бассейна, но раз в неделю они всей семье к Лениной маме в город в гости приезжали. Тогда Лена и начала свои водные тренировки. Она в школьные годы в секцию плавания ходила, но не сложилось у нее тогда со спортом. Тренер так и сказал ее маме: «Она у вас на тренировки не плавать на результат ходит, а купаться». Вот теперь Лена ходила именно плавать, и упорно вспоминала техники кроля и брасса.
Успехи в похудении
Про весы она даже не думала. Хотела просто стать стройной и подтянутой. А сколько там килограммов ушло, не задумывалась. Но через три месяца обнаружила, что водолазки мышиного цвета стали свободнее, а юбки болтаются на талии. Забежала как-то в аптеку, встала на весы, посмотрела – глазам не поверила – 88 килограммов. Это она за три месяца больше 15 килограммов сбросила! Тогда и попросила мужа подарить ей весы и каждую неделю с радостью и гордостью наблюдала, как меняется ее вес.
👜👗Коллеги в техникуме стали с удивлением на Елену поглядывать. На ее летящую походку, меняющуюся на глазах фигуру. Директор, как-то остановил ее в коридоре и восхищенно сказал: «Хорошо выглядите, Елена Николаевна». Она летела домой окрыленная. Дома подошла к зеркалу и стала, как будто в первый раз, рассматривать свое похорошевшее лицо, постройневшие руки, упругий живот. Теперь она готовилась к выходу на работу заранее. Купила себе шикарную тушь, дорогую помаду. После тренировок и обливаний по утрам долго прихорашивалась перед зеркалом, укладывая волосы и подкрашивая ресницы. Купила себе приталенное платье. То самое, с вертикальными полосками, которое ей так понравилось в магазине, но еще полгода назад было безнадежно мало. Приобрела модные джинсы, брюки-капри, которые выгодно подчеркивали ее постройневшие бедра. Ей нравилось, приходя на работу, ловить восхищенные взгляды студентов и коллег. Не проходило ни дня, чтобы кто-то не сказал Лене, что она прекрасно выглядит.
В мае Лена пересела с маршрутного автобуса на велосипед. Расстояние от дома до работы небольшое, всего пять километров. Но туда-обратно – уже все десять выходило. А за рабочую неделю пятьдесят километров Лена проезжала. На велосипеде ездить – одно удовольствие. Едешь, а вокруг красота. Все цветет и благоухает. И крутишь педали, подставляешь лицо свежему ветру и жмуришься от яркого весеннего солнца.
📕📖 В августе Лена решила поступить в Университет, получить второе высшее образование. Ее профессия психолога ей нравилась, конечно. Но уже давно Лена мечтала освоить маркетинг. Дочка подросла, и муж обещал помочь, когда Лена будет по вечерам на занятия ездить. До города дорога неблизкая – полтора часа. Но Лене это даже нравилось. Скачивала себе на телефон книги по истории, экономике, маркетингу и читала в автобусе. Зато столько нового узнала, столько интересного открыла, любой разговор могла поддержать. Приезжала в город за час до начала занятий и в бассейн шла. А после бассейна и энергии больше, и тяга к учебе невероятная. Появились друзья –однокурсники. Шумная веселая компания. Теперь Лена чувствовала себя комфортно и легко. Больше не было потребности сидеть возле телевизора с полным подносом еды и грустить, что жизнь проходит мимо.
Новогодний триумф
Приближался новогодний корпоратив у мужа в компании. Точно такой же, какой был год назад. Но только Лена уже была другой. Уверенной в себе, красивой стройной женщиной. И весы это с готовностью подтверждали. К этому времени Лена весила уже 67 килограммов при росте 175 см. За год она смогла сбросить почти 40 килограммов!
✨ Лена была звездой того корпоративного новогоднего вечера. Она, как и год назад, подошла к тому самому зеркалу в пол, чтобы поправить прическу. Черное платье идеально облегало ее точеную фигуру. Классические высокие туфли-шпильки на стройных ногах дополняли шикарный образ. Безупречный внешний вид, великолепная женщина. Лену наперебой приглашали на танец коллеги мужа. В одну из пауз к Лене подошел тот самый коллега, который год назад уверял ее, что она старше своего мужа. Он смущенно улыбался: «Елена, целый год хочу Вам это сказать. Мне кажется, я в прошлом году обидел Вас. До сих пор неловко себя чувствую. Извините».
Лена счастливо улыбнулась: «Я тоже целый год хочу сказать Вам искреннее «Спасибо!»
«За что?» - не понял коллега.
🌺 «За то, что благодаря Вашим словам, я смогла узнать, какая я красавица на самом деле», - засмеялась Лена и закружилась в танце с мужем вокруг новогодней елки. Вокруг веселились люди, сверкал празднично украшенный зал, приближался Новый год, в течение которого так много еще предстоит успеть. И который, безусловно, будет таким же счастливым. Если очень сильно этого хотеть…
Текст: Галина Беловодченко.