Как не опустить руки, если вес уходит медленно?
Сначала отметим : в среднем терять 0,7-1 кг в неделю — хорошая норма. Если есть желание скидывать быстрее и больше — могут начаться проблемы со здоровьем. Берегите себя!
Если Вы столкнулись с тем, что вес колеблется или «стоит» на месте, то легко можете потерять мотивацию к действиям:
✔️ А получится ли дойти до своей цели?
✔️Питаться правильно - какой в этом толк?
✔️ Нет времени ходить на массаж, в спорт зал
Не унывайте ни в коем случае, все обязательно получится. Предлагаем Вам несколько вариантов решения проблемы:
👉🏼Проверьте, не совершаете ли ошибок в питании. Важный момент: употребление малого количества калорий также может сыграть злую шутку. Попробуйте посчитать калории хотя бы пару дней
👉🏼Достаточно ли Вы двигаетесь?
👉🏼Вы скинули уже итак много кг и просто вышли на так называемое «плато». В этом случае организму нужно устроить встряску (устроить так называемый день наоборот)
👉🏼Жир уходит, мышцы растут! Самый лучший вариант, из-за которого даже не стоит беспокоиться. Главное - не цифры, а отражение в зеркале
👉🏼Достаточно ли Вы спите?
Мы желаем Вам бесконечной мотивации и отличных результатов. Всегда рады помочь Вам добиться тела мечты
