Мы стараемся выжить после сложных переживаний, предпринимая разные шаги.
Но главным становиться ВРЕМЯ! Но само по себе удаление расставания во временном промежутке не решение проблемы. Может пройти месяц или несколько лет, если вы не прошли все стадии расставания, то вы остались фактически на том же уровне. В этом случае любое сильное переживание – вернет вам воспоминания, и вы снова будете переживать, думать и цепляться за свое прошлое!
Да, время – лечит, но только того, кто серьезно поработает над собой, а не будет ждать, когда все наладиться. Было бы удобно, если бы стрессы проходили рядышком и не затрагивали нас. Но пытаясь сократить или отодвигать боль, гнев, переживания вы усугубляете ситуацию. Порой человек пытаясь избежать серьезной внутренней работы – продлевает свои страдания, консервирует принятие решений и это приводит его к серьезным психологическим проблемам.
Давайте запомним, что нельзя:
- Нельзя ускорять процесс выхода, так как вы должны пройти все стадии эмоционального расставания.
- Не пытайтесь сокращать временные промежутки – убедите себя, что должно пройти время примирения с собой и время обретения себя как личности!
Чтобы не торопить время найдите себе занятия. Что делаю я – разбираю гардеробную, шкафы, книги и стараюсь избавиться от старых и ненужных вещей. Оставляю, то, что связано со мной и будет нужно мне.
Благо, я вернулась в старую квартиру, в которую давно превратили в склад и которой не уделялось внимание ранее, так как я готовилась встретить старость в другой более комфортной обстановке. Здесь старая мебель, старые вещи, поэтому стараюсь наладить более комфортный быт, меняю технику, готовлюсь к косметическому ремонту.
У меня появились новые и «вспомнились» старые привычки: по утрам несколько дней в неделю бегаю, каждый день подвожу итоги дня и намечаю план на завтра – вернулась к ведению дневника, стараюсь через день заниматься своим оставленным занятием – писать.
Мне повезло, что моя работа и мои интересы полностью идентичны.
Большую поддержку мне оказывают «возвращающиеся» друзья – мне порой кажется, что я их недостойна, так как в течение многих лет не присутствовала в их жизни, а многие пережили трагедии, но приняли и мою боль. Они разговаривают со мной кто-то ежедневно, кто-то несколько раз в неделю. Да, это решает проблему общения, но это больше общения – это понимание. Они не утешают, не ругают меня, но готовы протянуть руку, а мне стыдно – я от их рук отказывалась…
Спасибо, мои дорогие!
Завершение отношений с манипулятором — это не только обретение себя, но и новый этап вашей жизни. Значит в вашей жизни появляются новые знакомые, возможно друзья, не отказывайтесь от них. Возможно, существование в замкнутом круге привело к тому, что я воспринимаю пока людей, с которыми была близка до брака.
Ты совершенно по-новому ощущаешь отношения с людьми. Одна из моих коллег была длительный период приятельницей, а сейчас она переехала в город, где живут ее дети. Мы и ранее знали многое друг о друге, а сейчас стали подругами, и она первая узнала о моих проблемах.
При этом моя подруга, с которой я подружилась будучи замужем, наши мужья стали приятелями наоборот стала «удаляться». Оказалось, что наши с ней обсуждения она пересказывала супругу, который вкратце освещал все моему тогда еще мужу. Я подругу потеряла, но полностью разорвать отношения пока не смогла.
Но на работе у меня появилось несколько приятельниц, с которыми мы общаемся по поводу погоды, природы, работы, событий в культурном пространстве.
Психологи, лучшим выходом из ситуации считаю смену занятия. Вероятно, для многих это выход из положения. В нашей конторе несколько лет работала и довольно успешно молодая женщина Ксения. Ей прочили новую должность, о которой она мечтала. Но как только она развелась – сразу уволилась и поменяла не только место работы, но и сферу деятельности. Она устроилась в развлекательный центр и занималась организацией праздников для детской аудитории. Через несколько месяцев после ухода Ксения пришла на старое место, чтобы поговорить и
испить чайку. Сейчас она – совладельца детского центра, хотя периодически выступает в роли аниматора. Раз в год приходит с большим тортом к нам – поговорить.
В некоторых случаях смена занятия может помочь выйти из кризисной ситуации. Подобный опыт – повышает вашу самооценку и позволяет расширить круг знакомых, интересы которых могут совпадать с вашими.
При этом не надо бояться обратиться к профессиональному психологу или психотерапевту. Хороший специалист поможет вам разобраться в ситуации, выделить приоритеты для вас. Если вам не станет легче, то поищите другого специалиста. Ведь, когда вы выбираете туфли – примерка может быть длиной, но вы найдете то, что вам подходит.
Но мне самой сложнее с родственниками, с которыми я ограничивала общение или совсем его прекратила. Они не стали задавать вопросов, но их выражения лица – напоминают о том, что я «их бросила или отказалась, выбирая мужчину». Хотя они принимаю меня такую какой я есть сейчас – «с подбитым крылом». Но здесь тоже нужно время и мне и им, чтобы пережить возвращение «непонятной дочери» с большим грузом проблем.
Но не забывайте, что вы живы и у вас еще остались остатки здоровья. Не надо самоуничтожать себя, предъявлять к себе завышенные требования или строить нереальные планы. Не надо испытывать себя – дайте себе передышку.
Попробуйте взглянуть на ситуацию со стороны, если у вас недостаточно финансов по сравнению с замужним периодом – научитесь жить по средствам. Составьте список всего необходимого и попытайтесь распределите то, что у вас осталось или то, что есть. Займитесь развитие своих способностей или расширения кругозор - занимаясь самообразованием. Важно, не столько жалеть себя, сколько здраво сочувствовать.
Мы «переживаем в период обретения себя» сложный эмоциональный период, получаем новый опыт. Вы не герой, вы человек, которому не свойственно вести себя героически в драматической ситуации. С другой стороны – это период узнать себя нового.
Постарайтесь не бросаться в новые отношения – это не омут, а это ваша жизнь.
Если вы не прошли все стадии эмоционального выздоровления, то вы найдете себе подобного токсичного человека и ситуация будет повторяться вновь и вновь, так как проблема не только в нем, но и в вас.
ДОРОГА ПОСЛЕ РАЗВОДА: ОДИНОЧЕСТВО-СТРАДАНИЕ ИЛИ ПУТЬ К СЕБЕ!!
ВОЗВРАЩЕНИЕ К СЕБЕ ИЛИ «ПОВТОРНОЕ ПРИОБРЕТЕНИЕ СЕБЯ»